Насущный вопрос: сколько калорий в кофе?

Каждый офисный работник выпивает как минимум одну чашку кофе в день. Нам стало интересно, сколько калорий он при этом потребляет.

GettyImages-591407061

Согласно исследованиям Министерства Сельского хозяйства США, кружка натурального кофе объемом 100 мл содержит около 5 кКал. Получается, что сам по себе кофе практически не вредит вашей фигуре. При этом растворимый кофе — это совершенно отдельная история. Оказывается, что в трех чашках такого напитка содержится столько же калорий, сколько и в одной плитке молочного шоколада. Такой кофе дольше переваривается, и наш организм реагирует на него отложением лишних сантиметров. Его главное отличие – в количестве кофеина. Натуральный кофе содержит около 2% кофеина, а его растворимый собрат – целых 4-7%. И такой кофеин действует жестче: он очень быстро всасывается и оказывает резкий выброс адреналина в кровь.

Читайте также: Чем заменить сахар?

Если вы вдруг услышите мнение о том, что кофе является высококалорийным напитком, то речь будет идти о молоке и сахаре, которые в этот самый кофе принято добавлять. Согласитесь, кофеин – достаточно горький, поэтому мы привыкли подслащивать и смягчать его вкус. И чем больше наша чашка, тем больше молока и сахара мы туда добавляем. Словом, если вы предпочитаете пить американо без добавок, то есть, чистый кофе, то его калорийность будет низкой: Ккал — 6,1; белков — 0,70 г; жиров — 0,1 г; углеводов — 0,6 г. Этой самый диетический кофе в мире!

Для сравнения: кружка латте, где вместо воды для приготовления используется молоко, содержит около 180 калорий, а ванильный фрапучино со сливками потянет на все 500.

Статьи по теме:

Что происходит с кофейной культурой в Украине?
10 точек в Киеве с отменным кофе
5 необычных приборов для приготовления кофе

Фото: Gettyimages
Текст: Marie Claire
поделиться:

Войти с помощью: