Мода

Секс как способ похудеть: правда или миф?

Береза Поліна

14 марта, 2018

Занятие сексом можно считать полноценной тренировкой, но сколько на самом деле пользы нашей фигуре может доставить это приятное занятие?

Несомненно, секс — физическое упражнение, которое не только приносит удовольствие, но и отлично прокачивает мышцы нашего тела. Но, как оказалось, вокруг секса образовалось много мифов, которые мы готовы сейчас развенчать.

Можно ли назвать секс спортом?

Занятие сексом можно назвать спортом, поскольку в процессе задействованы определенные группы мышц. Поэтому он будет способствовать потере веса и достижению подтянутой фигуры. Занимаясь сексом, вы будете терять определенное количество калорий, которые спровоцируют сжигание ненужного жира. Плюс ко всему регулярные половые акты благоприятно влияют на выработку гормонов, которые так или иначе связаны с похудением и с психологическим состоянием человека.

Сколько можно потерять калорий во время занятия сексом?

В 2013 году был проведен эксперимент, в ходе которого выяснилось, что секс способствует потере калорий. Молодые люди в возрасте от 21 года до 25 лет были изучены на предмет расхода калорий с помощью инновационного для того времени способа – SenseWear. Всего была изучена 21 гетеросексуальная пара. Точность измерения расходования калорий составляла 90 %. В ходе эксперимента стало известно, что за одну минуту полового акта мужчина теряет около 4,2 ккал, а женщина — 3,1 ккал. Соответственно, если пара занимается сексом примерно 25 минут в энергичном темпе, тогда они могут потерять около 105 ккал мужчины и 78 ккал — женщины. Еще один момент, чем больше вес, тем больше калорий сжигается в процессе.

Почему секс не заменит полноценную тренировку?

Сколько бы вы не занимались сексом, но он не сможет заменить полноценную тренировку. Чем больше вы занимаетесь одними и теми же упражнениями, а мы сейчас говорим о сексе, тем быстрее ваши мышцы привыкают к этой нагрузке и сокращаются в более «ленивом» режиме. Поэтому половой акт уже не будет полноценной силовой тренировкой и достаточной аэробной кардионагрузкой.