Соберись, тряпка: что делать, если все валится из рук?

Осенняя погода способствует плохому настроению.

Наш оптимизм и жизненная энергия уменьшаются пропорционально укорачиванию светового дня. Но каким бы плохим ни было настроение, все равно у нас остается необходимость работать и заниматься домашними делами. Ощущение хронической усталости может вызвать желание отложить все дела на потом. Но это неправильный путь.

Давайте поговорим, как сконцентрироваться над выполнением задач, когда кажется, что на это совсем нет сил и времени.

Читайте также: Лучшие фильмы о женщинах сильных духом

• В первую очередь нужно четко сформулировать задачи, которые нужно выполнить. Лучше всего, если вы запишете их. Также это поможет определиться с приоритетами и четкими сроками.

• Не стоит пытаться выполнить все дела сразу за один день. Чем больше дел вы запланируете – тем больше вероятность, что вы с ними не справитесь, и еще больше будете переживать по этому поводу.

• Работать «до упора» – не лучшая тактика. Даже при выполнении очень важного дела, требующего максимальной концентрации, стоит устраивать небольшие перерывы. Составьте своего рода режим: полчаса работы, ни на что не отвлекаясь, и десять минут отдыха. Причем лучше, если отдых будет связан со сменой деятельности. Если вы составляете бухгалтерский отчет, то отдыхом должно быть не просматривание новостей в Интернете, а, например, небольшая разминка. А если вы делаете генеральную уборку в доме, то в качестве отдыха посидите десять минут на диване с книгой или журналом.