6 кроків до впевненості від Алли Клименко

Відомий коуч та психолог Алла Клименко приєдналася до проекту #КрасаВпевненості від Mary Kay та дала свої рекомендації щодо впевненості для жінок.

Кампанія #КрасаВпевненості від Mary Kay набирає обертів – понад 700 тис. переглядів відео на українському каналі YouTube за кілька місяців та нескінченна кількість позитивних відгуків від жінок, які надихнулися проектом та із задоволенням приймають та діляться компліментами з оточуючими. 

В рамках другої хвилі #КрасаВпевненості тему впевненості у собі коментує психолог, сертифікований коуч та мотиваційний спікер Алла Клименко. Поради Алли навчать розвивати у собі впевненість, мотивувати та надихати себе та цінувати свої заслуги. Адже саме те, як ми ведемо себе у суспільстві та впливає на наш результат!  

• Перше, що ти можеш зробити, – навчитися виявляти любов до себе. Підійди до дзеркала, уважно подивися на своє відображення і, дивлячись у вічі, скажи вголос про свої успіхи за день і закінчи фразою: «Я люблю тебе». Роби цю вправу щовечора перед сном протягом місяця – і одразу відчуєш різницю.

• Склади список того, що тобі подобається, включаючи зовнішність, мінімум 20 пунктів. Щодня протягом місяця перечитуй список та додай до нього ще один пункт.

• Дякуємо собі: заведи красивий зошит і щодня записуй у ньому хоча б 5 пунктів, за що ти вдячна собі сьогодні. Нехай це буде найменше досягнення. І не забудь додати, як добре ти сьогодні виглядаєш!

Читайте також: МОТИВАЦІЙНИЙ СПІКЕР АЛЛА КЛИМЕНКО ПРО ЩАСТЯ, УСПІХ І ПРИОРИТЕТИ

• Зроби цю вправу разом із близькою подругою, якій довіряєш: запиши всі риси, які тобі подобаються в ній, і нехай вона становитиме такий же перелік про тебе. Зачитайте їх один одному вголос, пояснюючи кожен пункт; починайте з фрази: «що мені особливо подобається в тобі, то це…»

• Склади список жінок, які тебе справді надихають – своїми досягненнями, своєю красою, своєю доглянутістю чи своїм ставленням до життя. Додай до цього списку своє ім’я – і регулярно його перечитуй.

• Запиши у блокноті список зі своїх 100 успіхів за життя – це можуть бути будь-які перемоги, маленькі чи великі, пов’язані з роботою, навчанням, спортом, сім’єю чи особистими досягненнями. Головне – заповни всі 100 пунктів. Запропонуй своїм друзям скласти такі ж списки, – обговоріть ваші успіхи при зустрічі та поділіться класними історіями.

Нагадаємо, що компанія «Мері Кей» провела дослідження, яке показало, що більше 50% жінок почуваються невпевнено, приймаючи компліменти, і запустила кампанію #КрасаВпевненості, за допомогою якої хоче навчити жінок приймати компліменти з впевненістю та вірою у свою внутрішню та зовнішню красу. .

Для проведення дослідження, «Мері Кей» вивчила поведінку жінок у п’яти країнах та досліджувала, як вони реагують на компліменти від незнайомих людей. Реакції деяких із них були відбиті та зібрані в емоційне відео. У рамках проекту бренд закликає ділитися компліментами наживо або за допомогою спеціально розробленої онлайн-платформи.