Що роблять успішні жінки до дев’ятої ранку

Ранкові ритуали дуже важливі – зрештою, вони задають тон усьому дню. 

Успішні жінки поділилися своїми секретами ідеального ранку. Тут немає нічого складного чи неможливого, головне це почати. 

1. Живіть своє тіло

detoxkitchen.co.uk

Лілі Сімпсон, засновниця The Detox Kitchen, знає все про правильний ранок. Що вона робить до дев’яти? У своєму блозі Лілі розповідає, чим харчується протягом усього дня, і наголошує на сніданках, адже це найважливіший прийом їжі! Дівчина починає свій день з чорного чаю та тосту з хліба з насінням та авокадо. Зазвичай цей перший сніданок відбувається о сьомій ранку. О восьмій Лілі випиває м’ятний чай, а о дев’ятій з’їдає шматочок бананового хліба. 

Сімпсон їсть маленькими порціями, але часто, а ще п’є дуже багато чаю. Це сприяє кращому травленню, допомагає пити більше води та контролює апетит. Якщо ви дотримуватиметеся такого режиму харчування, то бадьорість та енергійність перестануть бути просто словами.  

2. Знайдіть час на спорт

@victoriabeckham

Якщо Вікторія Бекхем — ваш кумир, то варто дещо знати про її життя. Наприклад те, що час до дев’ятої години ранку вона вважає за краще витрачати на тренування. Вікі прокидається о шостій і вирушає до тренажерного залу. Її заняття триває близько години, якраз до того моменту, коли прокинуться «домашні». Потім вона готує корисний сніданок та збирає дітей до школи. Перед тим, як опинитися в офісі та з головою поринути в роботу, вона йде на ще одне тренування. 

І нехай два тренування на початку дня – це тільки для таких сильних духом жінок, як Вікторія Бекхем, але один раз потренуватися (або сходити на пробіжку) – цілком реальне завдання. Ви не тільки будете більш зібраними і прокинулися, а й підтягнете тіло. 

Читайте також: ВІКТОРІЯ БЕКХЕМ РОЗПОВІЛА ПРО СВОЇ СЕКРЕТИ КРАСИ

3. Згадайте про себе

loreal-paris.fr

З успіхом пліч-о-пліч йде і стрес. Ізабель Марант, як ніхто інший, знає про це. Але вона також знає, як упоратися з тим, що готує їй новий день. Який рецепт холодної голови від Ізабель Марант? Дизайнер ходить у басейн. 

Мені потрібно це, щоб дихати та справлятися зі щоденним стресом.  

Мало того, що плавання позитивно позначається на тілі, воно також має ефект, який ви відчуваєте під час медитації. Після заняття приймати рішення та ставити завдання стає значно простіше. До речі, Ізабель балує себе філіжанкою кави перед тим, як іти в офіс. 

4. Прислухайтеся до свого тіла

esteelauder.com

Місті Копленд – американська балерина зі світовим ім’ям. Її життя — це суворий розклад, самодисципліна та багато спорту. Місті починає день зі скромного сніданку, тренування для розігріву тіла та підготовки корисних снеків. Як перекушування балерина використовує чіпси з капусти калі, горіхи та інші «корисності», які допомагають її тілу правильно функціонувати. 

Також Копленд запевняє, що важливо підтримувати водяний баланс в організмі. І починати пити воду з самого ранку. Дівчина зізнається, що з рідин віддає перевагу чистій воді і ніколи не п’є солодкі газовані напої. 

Прислухайтеся до порад цих чотирьох успішних жінок і самі створюйте свій чудовий ранок!