Тренер Дженніфер Еністон розповів про її систему тренувань

Особистий тренер актриси з боксу дав інтерв’ю Us Weekly.

Дженіфер Еністон. Фото: Getty Images

Кілька днів тому Лейон Азубуйке розмістив у Instagram фотографію, на якій тримає в руках журнал із Дженніфер на обкладинці. Фотографію він підписав: 

«Мені пощастило щодня прокидатися та займатися тим, що я люблю, з людьми, які мені дорогі та які поділяють мою пристрасть. Те, що я тримаю в руках, для мене дуже багато означає, тому що це частина роботи одного з найдивовижніших людей, з якими я колись зустрічався. Пишу це найпрацьовитішою, красивою, енергійною та неймовірною особистістю. Я пишаюся тобою Джен, і завжди пишатимуся тим, що тренував тебе!».

Читайте також: ДЖЕННІФЕР ЕНІСТОН ПРО ДЕПРЕСІЮ ТА ХЕЙТЕРИ

Тренер Еністон

Тоді цю посаду розцінили як можливий роман із тренером. Але насправді чоловік просто вже давно займається з Дженніфер і перебуває з нею у дружніх стосунках.

Бокс хороший тим, що це високоінтенсивний тренінг. Наші тренування складаються з вправ із вільними вагами (снаряди підбираються індивідуально, не потрібно брати надто важкі) та еластичними стрічками-еспандерами. Одна сесія триває приблизно годину і поділена на три частини: спочатку обов’язково йде розминка, потім саме тренування і, нарешті, затримка. Кожне тренування Джен складніше попереднього. Це запорука успіху. Як розминка підійде легкий біг або біг із захлестом гомілки назад. Потрібно добре пропотіти, щоб м’язи кора прогрілися. Потім можна переходити до основних вправ – боксингу. Ще хороші стрибки зі скакалкою. Регулярно вмикаю їх у тренування. Візьміть на замітку мою улюблену вправу зі стрічкою-еспандером. Надягніть стрічку на ноги і зафіксуйте трохи вище колін. Розставте ноги по ширині плечі і сядьте у глибокий присід. Тепер невеликими кроками пересувайтеся вліво, а потім через 10 кроків управо. Відмінна вправа на сідниці та внутрішню поверхню стегна», – поділився з журналістами Азубуйке.