Як «Мати драконів» прийшла у форму перед новим сезоном

У восьмому сезоні «Ігри престолів» головній героїні Дейєнеріс Таргарієн доведеться через багато пройти і багато пережити. (Нагадаємо, що роль героїні виконує акторка Емілія Кларк).

Щоб зіграти вигадані сюжетні подвиги, Емілії знадобилося багато сил та витривалості. Головна актриса гучного серіалу швидко прийшла у форму для зйомок завдяки методу Джеймса Дуйгана.

Принцип цього методу дуже простий: раціон включає максимальну кількість сирих і необроблених інгредієнтів, якомога більше свіжих продуктів і барвистий асортимент овочів і фруктів. Проте цукор, кофеїн та алкоголь у помірних кількостях теж дозволено. 

Читайте також: GAME OVER: ЯК СКЛАВАЛАСЯ ДОЛЯ АКТЕРІВ СЕРІАЛУ «ГРА ПРЕСТОЛОВ»

Сам Джеймс стверджує, що баланс – це найголовніше. Найважливішим завданням кожного — порозумітися зі своїм тілом. На його думку, успіх приховується саме в цьому.

У ту хвилину, коли ви починаєте зважувати їжу, рахувати калорії або карати себе за смачну вечерю, все скінчилося. Ви знаходитесь на шляху до ще однієї невдалої дієти,

– каже Дуйган. 

Крім харчування Джеймс рекомендує низку вправ, йогу чи пілатес.

Емілія Кларк є яскравим прикладом, що методика зіркового дієтолога дійсно працює.