Як швидко та ефективно позбутися здуття живота

Попереду важливий захід, а через здуття живота ви ніби виглядає на п’ятому місяці вагітності? У нас є кілька засобів, які допоможуть впоратися з неприємним симптомом. 

1. Випийте воду з лимоном

Але тільки не залпом, а маленькими ковтками! Якщо у вас є кілька годин до заходу скористайтеся ними сповна, щоб позбавитися проблеми. Зробіть собі тонік з водою та лимоном або свіжовичавленим лимонним соком. 

2. Додайте спецій

Куркума, так само, як і кайенський перець, має ефект детоксифікації. Як нею користуватися? Додайте чайну ложку спеції у воду, чай, сік, смузі або інший напій – це полегшить муки.

Читайте також: ЯКІ ПРОДУКТИ ПРОВОКУЮТЬ ЗДОРОВ’Я ЖИВОТА

3. З’їжте імбиру

Якщо є ідеальний продукт для позбавлення здуття живота, так це імбир. І неважливо, в якому вигляді ви його приймаєте всередину: у вигляді чаю, фрешу або смузі він однаково ефективний. Найкращий варіант — змішати два суперзасоби: імбир та лимон. 

4. Утіштеся м’ятним чаєм

Методи боротьби зі здуттям живота, зазначені вище, мають один недолік – специфічний смак. Тому ми знайшли найприємніше рішення – м’ятний чай. Він не тільки допомагає позбутися неприємних симптомів, але й заспокоює. А що ще потрібно людині, яка не може влізти в сукню, що обтягує, через здуття і тепер сильно спізнюється?

5. Приготуйте спаржу

Такі продукти, як спаржа, є природними сечогінними засобами, тому вони повинні бути у вашому арсеналі, якщо проблема здуття вам добре знайома. Якщо у вас є кілька годин до «виходу у світ», тоді сміливо відварюйте спаржу і їжте – вона трохи послабить симптоми. Тільки маєте вас попередити, що її не можна приправляти сіллю, інакше ефект буде зведений до нуля. 

Читайте також: 9 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО КИШЕЧНИКА

6. Спробуйте шпинат

Як діє шпинат? Він «проштовхує» волокна по системі травлення, зменшуючи здуття живота. А якщо ви змішаєте його з імбиром, куркумою та кокосовою водою, то отримаєте дієве смузі, що полегшує симптоми. 

7. Займіться спортом

Дивно, але вправи допомагають покращити самопочуття в екстреній ситуації (наприклад, при здутті). І нехай зараз вам хочеться полежати та поскаржитися на життя, увімкніть відео-урок та виконуйте рухи за тренером. Через час ви відчуєте себе набагато краще. 

Повʼязані теми:

здоров'яздуття

Євгенія Власенко

Редактор Marie Claire Ukraine

Вірю в силу слова, та його здатність торкатися сердець. Обожнюю писати про моду, цікаві бʼюті-знахідки, мистецтво та self made людей, які надихають підкорювати нові вершини.

Всі статті автора

Поділись: