Мода
Як зрозуміти, що ви «вигоріли» на роботі
Поділись:
Навіть на роботі мрії вас може спіткати професійне “вигоряння”.
Як зрозуміти, що втома, стрес, пасивність перетворилися з тимчасового явища на щось справді серйозне? Ось три ключові «червоні прапорці».
unsplash.com
Ви ледве можете встати з ліжка
Кожен із нас знайомий зі станом, коли організм вкрай потребує сна, але при цьому через стрес не заплющити очей. Приходить ранок, а ви вже втомилися та знесилені, а попереду ще довгий день із купою роботи. Встати з ліжка в такому стані – справжнє катування.
Що робити? Змусити себе заснути можна різними шляхами. Наприклад, вести активний спосіб життя і «вимотувати» себе так, щоб падати до ліжка без задніх ніг. Або не пити кави і не їсти за чотири години до сну, а засмучені нерви заспокоювати ромашковим чаєм. А ще не забувайте за годину до відбою вимикати телевізор та телефон – краще візьміть до рук книгу.
unsplash.com
Ви втратили зв’язок із роботою
Ви приходите на роботу і розумієте, що те, що раніше приносило задоволення, змушувало креативити, займало всі ваші думки, зараз перетворилося на ряд механічних дій. Якщо начальник доручає вам завдання, яке ще років п’ять тому привело б вас у захват, а зараз не викликає нічого, крім роздратування, — це говорить про те, що ви «вигоріли».
Що робити? Послабте хватку. Розподіліть навантаження між членами вашої команди. Можливо, у вашому оточенні є людина, яка із задоволенням візьметься за розв’язання задачі в даний момент непосильною для вас. Якщо ви не можете перекинути свою роботу на когось іншого, подумайте, як виконати її креативно, щоб вона не перетворювалася на рутину.
Читайте також: ЯК ЗАЛИШАТИСЯ ОПТИМІСТОМ, ЯКЩО ВИ ВСЕ ЧАС У СТРЕСУ
unsplash.com
Ви не відчуваєте важливість своєї роботи
Що б ви не робили, ніщо не приносить вам задоволення. Щоразу в голові спливають питання «Що я даю цьому світу?», «Чи важлива моя робота?», «Чи я вибрала той шлях?». і т.д. Особливо гостро ви відчуваєте, що все — тлін, коли колеги обговорюють, кого викинули з чергового шоу чи виконуєте банальне завдання, яке міг би виконати і стажер.
Що робити? Настав час для відвертої розмови із собою. Чому ви прийшли на роботу? Чи будуть вас долати ті самі думки в іншій компанії? Можливо, справа не в місці роботи, а в самій професії? Відштовхуючись від своїх відповідей, ви зможете вирішити, варто залишатися в цій фірмі, йти на аналогічну посаду в іншому місці або повністю переглянути свій рід діяльності. Поверніть собі віру, що ваша робота має значення!
Поділись:
Також читайте
