10 найкращих онлайн-платформ для домашніх тренувань

Якщо ви довго відкладали походи в зал, то зараз саме час перестати шукати собі виправдання та почати шлях до покращення свого тіла, не покидаючи стіни будинку. 

Самоізоляція — чудовий час для того, щоб розпочати справи, які ви завжди відкладали: прочитати книгу іноземною мовою, подивитися раніше придбані вебінари, щодня вивчати десять нових слів англійською та, звичайно ж, зайнятися спортом. 

Ми зібрали для вас 10 онлайн-платформ, які допоможуть зібратися з силами і нарешті розпочати заняття спортом у домашніх умовах. 

Тренувальний клуб Nike

Одне з найпопулярніших і улюблених онлайн-платформ для тренувань є Nike Training Club. Додаток включає тренування для різних рівнів підготовки – від початківця до професійного. А скачати NTC можна як на App Store, так і Google Play. 

Тренер з фрілетіку 

Схуднути, збільшити м’язову масу та привести себе у форму без походів до зали допоможе програма Freeletics Training Coach: короткі тренування, науковий підхід до техніки виконання та статті про здорові звички.

Lululemon

Зарубіжна Instagram-сторінка @lululemon у своєму акаунті проводить прямі ефіри та публікує відео в IGTV з відеоуроками йоги та кардіотренувань. 

FIIT

На онлайн-платформі FIIT є можливість вибрати план на 4 або 6 тижнів тренувань залежно від вашої мети. Ви отримаєте щотижневі уроки з урахуванням рівня підготовки. Крім того, ви зможете дивитися статистику та відслідковувати свій прогрес тиждень за тижнем.

Безкоштовна пробна версія – 14 днів. 

Читайте також: Чек-лист Marie Claire: Як убезпечити себе від зараження коронавірусом

Онлайн-тренування від фітнес-студії Barry`s Bootcamp

Студія фітнесу Barry`s Bootcamp розташована у Західному Голлівуді та користується популярністю навіть серед знаменитостей. На час вимушеного карантину власники проводять тренування у прямому ефірі в Instagram, тому це чудова можливість зайнятися спортом у режимі онлайн разом із найкращими тренерами США. 

На Instagram-сторінці публікуються навіть розклади занять, що допоможе вам вписати тренування у свій розпорядок дня. 

Тіло від Simone TV

Зірковий фітнес-тренер Симона Де Ла Рю та дієтолог Джесікі Альби Келлі Левек об’єдналися для того, щоб створити програму з онлайн-тренуваннями Body by Simone. Відеоролики орієнтовані на конкретні області тіла та майже не вимагають додаткового обладнання. 

Перші 14 днів користування – безкоштовні. 

Psycle IGTV

В IGTV @psyclelondon підібрати тренування можна навіть найвибагливішому — від високоінтенсивного кардіо до силових тренувань та йоги. Тривалість тренування – від 30 до 45 хвилин. 

Тренування Workout Trainer

Додаток, який підтримує як App Store, так і Google Play, включає різні вправи для дому і для занять спортом на вулиці. Також є можливість створити тренування самостійно, додавши окремі вправи в «обране». 

Читайте також: SPA вдома: приємні процедури у власній ванній кімнаті

Програма Люка Вортінгтона

Тренер Nike, Люк Вортінгтон, розробив 12-тижневу. програму базових тренувань, мета якої — започаткувати тренування, які, за його словами, допоможуть у всьому — від покращення фізичної форми до усунення болю у спині. 

Movement for modern life

Платформа Movement for modern life пропонує 800 різних відео з йоги для різних рівнів підготовки. Крім того, ролики можна завантажувати в автономний режим, що дозволяє, наприклад, практикуватися під час поїздки. 

Фото: pexels.com