Тільки спокій: які аромати позитивно впливають на нервову систему

Де їх шукати та як застосовувати в домашніх умовах.

Надати допомогу при тривожних станах має право тільки психотерапевт, а от відвернути від сумних думок і зняти стрес після складного дня – можуть приємні та заспокійливі запахи. Знайти такі можна у віддушках засобів для тіла і парфумерії. З’ясовуємо, як визначитися з фаворитом. 

До ароматів із заспокійливим ефектом можна віднести вербену, м’яту, мелісу, рожеве дерево, сантал, іланг-іланг, троянду, лицею кубебу, майоран, нард, і звичайно ж, лаванду. Крім цього, можна також звернути увагу на цитрусову групу – свіжі, яскраві, іскристі та соковиті аромати апельсина, грейпфрута, лайма, мандарину найчастіше асоціюються зі святом та легкістю та можуть додатково підтримати психіку в умовах стресу. Але, безумовно, варто враховувати особливості індивідуального психоемоційного сприйняття. Так, наприклад, та ж лаванда для когось буде найкращим релаксантом і створить атмосферу справжнього СПА, а у когось може асоціюватись виключно із засобом від молі або аптечним запахом (за рахунок утримання камфори),

— розповідає парфумер та ароматерапевт Анастасія Піддубна.

Читайте також: КАРАНТИН ГЕДОНІСТА: ВЧИМОСЯ ПРАВИЛЬНО ВИКОРИСТОВУВАТИ І ВИБИРАТИ ПАРФЮМОВАНІ СВІЧКИ

[mc_gallery id=587499]

Тому до списку засобів для домашньої антистрес-терапії можна сміливо віднести:

• ароматні трав’яні чаї
• використання трав та прянощів при приготуванні улюблених страв
• прийняття ванни або душу з ароматними засобами – скраба, мила, гелю або піни 
• зволоження шкіри парфумованими засобами 
• ароматизовані спреї для інтер’єру, свічки, дифузори
• улюблені парфуми та парфумовані спреї для волосся

Якщо ж традиційні заспокійливі аромати вам не до вподоби – підключіть свої власні нейронні зв’язки. У хід можуть піти приємні побутові радощі. Наприклад, приготування ароматної страви, запах якої нагадує про безтурботні дні. Або ж повторна покупка улюбленого парфуму, з яким ви вирушали в свою першу подорож. І будь-які інші зв’язки «запах-спогад», які радують та надихають. 

Читайте також: ЗБЕРІГТИ ОБЛИЧЧЯ: КРАЩІ МАСКИ ДЛЯ ВСІХ ТИПІВ ШКІРИ

Для досягнення заспокійливого ефекту варто орієнтуватися насамперед на власні переваги та симпатії. Тут звичайно не можна не згадати про так звані ольфакторні якорі – прив’язку пам’яті до певного періоду або події, з накладенням домінуючого на той момент аромату. І якщо йдеться про щось суб’єктивно неприємне, то і ідентифікація даного аромату буде зумовлена ​​існуючим психоемоційним досвідом особистості. У той же час ольфакторний якір можна використовувати собі на благо – наприклад, свіжий аромат бергамота може нагадати про щасливу подорож Середземномор’ям, а аромат ромашки або смородини – про безтурботне дитинство, або тепле літо на улюбленій дачі. Знайомий аромат, що колись супроводжував щасливі моменти нашого життя, може допомогти впоратися зі стресом і якісно розслабитися.

– пояснює Анастасія Піддубна.