Переохлаждение: как избежать и как оказать первую помощь

Министерство здравоохранения опубликовало советы, как отличить локальное обморожение от общего замерзания. А также как избежать переохлаждения и как оказать первую помощь. 

С ухудшением погоды увеличился риск получения зимних травм. Одной из самых распространенных является холодовая травма или переохлаждение. Минздрав опубликовал советы, как отличить локальное обморожение от общего замерзания. А также как избежать переохлаждения и как оказать первую помощь. 

Локальное переохлаждение: признаки

Переохлаждение может быть локальным (обморожение) или общим (замерзание). Локальное обморожение развивается в несколько стадий:

• Первая степень — чувство онемения, покалывание, обожжение. Пораженная кожа – бледная, после согревания отекает, краснеет или багрянеет. Такое повреждение обычно полностью восстанавливается через несколько дней без последствий.
• Вторая степень — появление пузырьков с прозрачной жидкостью. После согревания кожи в пораженных местах появляется сильный зуд и резкая боль. На восстановление кожи может потребоваться несколько недель.
• Третья степень — омертвение всех слоев кожи. Пузыри на пораженных участках кожи наполнены кровяным содержимым. Заживление длится долго – больше месяца. На коже образуются рубцы.
• Четвертая степень – некроз кожи и мышц. Это самое тяжелое состояние, лечение и реабилитация может занять несколько месяцев и дольше.

Общее переохлаждение: признаки

Общее переохлаждение также развивается постепенно и очень опасно:

• Сначала появляются лихорадка, слабость, усталость и сонливость. Развивается мелкая холодовая дрожь мышц. Также появляется «гусиная кожа».
• Холодовая дрожь достигает максимума, если человек продолжает находиться на холоде. Появляется поверхностная гипотермия (охлаждение). Сонливость начинает переходить в расстройство сознания.
• Если при подобных обстоятельствах холодовая дрожь снижается, это свидетельствует об очень опасном снижении температуры, которое может привести к остановке дыхания и сердца. Человек может терять сознание. На этом этапе крайне важно срочно оказать помощь – без нее человек может умереть.

Как избежать переохлаждения

• По возможности ограничьте время пребывания на улице в холодную, сырую или ветреную погоду.
• Одевайтесь в несколько слоев свободной теплой одежды. Чтобы защититься от ветра, снега и дождя, следует носить ветрозащитную и водонепроницаемую верхнюю одежду.
• Выбирайте нижнее белье, которое отводит влагу от кожи. Лучше отказаться от хлопковой, ведь она поглощает влагу.
• Находитесь на улице в шапке или повязке, которые полностью закрывают уши. Головные уборы из шерстяных или ветрозащитных материалов – это лучшая защита от холода.
• Носите перчатки, а не перчатки. 
• Выбирайте высокие носки и стельки, которые хорошо сидят, отводят влагу и обеспечивают изоляцию. Подумайте также о грелках для рук и ног. Убедитесь, что ноги не затягивают сапоги и не ограничивают приток крови.
• Если вы заметили признаки обморожения или переохлаждения, найдите теплое укрытие. 
• Откажитесь от алкоголя, если планируете быть на улице в холодную погоду. Из-за употребления алкоголя организм быстро теряет тепло, а вы не можете контролировать его потери.
• Употребляйте хорошо сбалансированную пищу и достаточное количество воды.
• Не находитесь долго в одной позе или неподвижно. Физические упражнения могут помочь согреться.
• Измените мокрую одежду как можно скорее.

Как оказать первую помощь людям с холодовой травмой

Минздрав утвердил порядок оказания помощи людям с холодовой травмой:

• Прежде чем оказывать помощь, убедитесь, что вам, пострадавшему человеку и другим не угрожает опасность. Только тогда можно перейти к следующему шагу.
• Остановите действие низкой температуры на человека, переместите его в теплое помещение.
• Успокойте ее и объясните свои дальнейшие действия.
• Вызовите экстренную медицинскую помощь и следуйте инструкциям диспетчера.

Если у человека есть признаки общего переохлаждения:

• снимите с него человека холодную, влажную одежду;
• если она в сознании, дайте ей безалкогольные теплые напитки.

Если у человека есть признаки локального переохлаждения:

• осторожно, без труда снимите с нее холодную, влажную одежду и обувь;
• наложите на пораженные участки тела чистые, стерильные, сухие марлевые повязки без оказания дополнительного давления на кожу;
• если поражены конечности, при необходимости обездвижьте их;
• если человек в сознании, дайте ему безалкогольные теплые напитки;
• не массируйте и не растирайте пораженные участки, не прикладывайте к пораженным участкам источники тепла;
• если на пораженных участках тела есть волдыри, не повреждайте их;
• накройте человека с обморожением термопокрывалом или одеялом;
• обеспечьте ей постоянное наблюдение до приезда бригады экстренной медицинской помощи;
• если до приезда медиков состояние человека ухудшается, повторно позвоните по телефону диспетчеру экстренной медицинской помощи;
• по возможности соберите у пострадавшего или рядом всю возможную информацию об обстоятельствах получения холодовой травмы, передайте ее медикам или диспетчеру;
• если до приезда бригады пострадавший потерял сознание, определите признаки жизни и, если их нет, начните сердечно-легочную реанимацию.

В Минздраве советуют следовать этим советам и быть внимательными к себе и людям вокруг.

Автор: Яна Панюшкина

Фото: Jonathan Knepper / Unsplash

Читайте также: ПЕРЕЛОМ КОНЕЧНОСТИ : ПРИЗНАКИ И ЧТО ДЕЛАТЬ