Мода

Психологической поддержки нуждаются все граждане Украины. Почему?

Татаренко Ірина

16 ноября, 2022

Полномасштабное вторжение россии в Украину длится уже 9-й месяц — это более 250 дней. Ни одна цивилизованная страна Европы в 21 веке даже приблизительно не могла представить подобное, а мы теперь вынуждены жить в этой реальности. Почему в психологической поддержке сегодня нуждаются все граждане Украины, рассказывает Октябрина Лисовская, куратор проекта “Круг заботы”.

Октябрина Лисовская, куратор проекта “Круг заботы”

Почему важно оказать гражданам психологическую поддержку?

В условиях войны, наш организм работает на максимальной мощности. Гормоны стрессов, которые должны мобилизовывать наше тело имеют свой срок годности >». Поэтому все мы можем видеть, как у нас меняется настроение от злобы к оптимизму. Нам нужно понимать, что это абсолютно нормальные состояния. Но наше здоровье таким образом переживает не лучшие времена, потому что от эмоционального выгорания мы начинаем ощущать: опустошенность, ухудшение памяти, нарушение сна и аппетита, нарушение давления и многое другое. Это влияет на наших граждан и как результат ухудшает эмоциональное состояние, что в свою очередь приводит к плохой эффективности на работе в семье и в коммуникации с другими членами общества.

Как сегодня в Украине можно получить психологическую помощь?

На сегодняшний день в Украине существует очень много горячих линий, чат-ботов, сервисов и стационарных кабинетов для бесплатных психологических консультаций, которые могут оказать квалифицированную помощь по разным вопросам. Например, наша горячая линия была создана специально для оказания помощи родителям с детьми 0-12 лет и беременным женщинам, получившим острый стресс из-за войны. Услуги бесплатны, а на линии работают профессиональные психологи, прошедшие сложный, долгий отбор.

Почему психологическая поддержка нужна всем слоям населения?

Полномасштабное вторжение россии в Украину длится уже 9-й месяц — это более 250 дней. Ни одна цивилизованная страна Европы в 21 веке даже приблизительно не могла представить подобное, а мы теперь вынуждены жить в этой реальности. Строить планы на будущее, выполнять рабочие обязанности, воспитывать детей. приводит к моральному истощению, депрессии и апатии. Согласно опросу социальной группи «Рейтинг», что было проведено 8-9 октября 40% украинцев находятся в напряженном или очень напряженном состоянии. И хотя социологи утверждают, что для военного времени такой показатель не велик, все же это огромная часть населения, нуждающаяся в помощи здесь и сейчас.

Другая проблема— это стигма в сфере психического здоровья заложена нам в головы еще с советских времен. В большинстве случаев люди привыкли либо умалчивать подобные проблемы, либо не вообще не обращать внимание на какие-либо психические отклонения. Поэтому это должна быть комплексная работа, проведенная на государственном уровне с информативной составляющей, где шаг за шагом людей будут приучать заботиться о ментальном здоровье так же, как и о физическом.

Насколько сильно война повлияет на наше поколение в будущей перспективе?

Война и вынужденные перемещения влекут за собой целый ряд последствий, негативно влияющих на психологическое развитие и здоровье детей. И мы можем утверждать, что каждый украинский ребенок является травмированной войной в независимости от того, столкнулся ли он с неожиданным травматическим событием, или пережил долгосрочные неблагоприятные обстоятельства. Эксперты ВОЗ констатировали, что 20% детей, переживших травматическое событие, позже будут иметь симптомы психологической травмы, страдать от таких проблем как тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, депрессию, диссоциативные расстройства: добровольную социальную изоляцию, деперсонализацию; поведенческие нарушения: агрессивное, асоциальное поведение, склонность к насилию, а также могут иметь повышенную склонность к злоупотреблению алкоголем и наркотическими средствами. Стрессы, вызванные войной, отбирают не только детство, но и будущие возможности: развитый эмоциональный интеллект, эмпатию, успешность в обучении и на рынке труда. Но положительная новость в том, что большинство потенциальных проблем с психическим здоровьем не станет хроническим, если мы реагируем на них вовремя. Поэтому мы призываем родителей обращаться к квалифицированным специалистам за диагностикой, а также учиться самим навыкам психологической заботы о ментальном здоровье ребенка и своем собственном.

Что вы можете посоветовать украинцам сейчас, чтобы поддерживать свое эмоциональное состояние в норме?

Обратите внимание на свое внутреннее состояние. Периодически занимайтесь саморефлексией, задавайте себе вопросы. Как я себя сегодня чувствую? span>», «ли мне комфортно?», «или все меня удовлетворяет?< /span>».
Найдите хобби, которое будет доставлять вам удовольствие и отвлекать от окружающих проблем: читайте книгу, тренируйтесь или медитируйте.
Читайте новости дозированы и только те каналы, которым доверяете, которые имеют целью информирование, а не запугивание и манипулирование эмоциями.
Не пренебрегайте помощью квалифицированного специалиста. Если вы чувствуете выгорание, опустошение или усталость, не медлите с квалифицированной психологической помощью. Терапия поможет лучше понять себя и услышать внутренние желания.

Если вы или ваши дети нуждаются в психологической поддержке, обращайтесь на бесплатную горячую линию «Круг заботы» — 0800331391 или пишите нам в Instagram @care_circle_ua

КРУГ ЗАБОТЫ – это квалифицированная психологическая помощь детям от 0-12 лет и их родителям, пережившим психотравмирующие события во время войны. Психологи проекта помогают всем слоям населения, предоставляют профессиональные советы, как преодолеть посттравматическое стрессовое расстройство.