Сеть контактов: как наладить коммуникацию между людьми в кризисный период

Сейчас многим украинцам трудно устанавливать новые связи и заводить знакомства из-за войны.  

Мы снимаем места, круг общения, организации. Нам тяжело. Но время такое, что нужно поддерживать друг друга, независимо от взглядов или места жительства.

Мы оказались в такой ситуации, что просто необходимо уметь налаживать контакты с незнакомыми людьми. Кому это только в удовольствие, а для кого это может стать настоящим испытанием. Украинская волонтерская служба вместе с психологами Восток SOS подготовили несколько советов, как корректно общаться с внутренне перемещенными лицами и поддерживать друг друга. 

Это состояние всех украинцев сегодня. Следует не забывать о том, что сотрудничество и поддержка друг друга влияют на нашу выносливость и сопротивление внешним обстоятельствам. Итак, единство – это действительно важно.

Знакомьтесь

Попытайтесь говорить как человек с человеком без ярлыков и стереотипных суждений. Сегодня не так важно «откуда», сколько «как ты себя чувствуешь» и «чем я могу помочь».

Избегайте неопределенности

Это то, что истощает нам повышает тревожность. Поэтому важно определить четкие границы и правила, по которым будут существовать люди. Определите конкретные бытовые обязанности в компактном поселении/помещениях принимающих общин.  Обсудите удобный режим дня, привычки по комфорту, определите общую и индивидуальную территорию (где хранятся личные вещи (или все можно пользоваться). Общайтесь о своих потребностях.

Не сравнивайте тяжесть последствий для других

Вы не можете оценить масштаб потери другого человека, силы его переживаний. Травматичность действия определяется не самим событием, а нашим восприятием и реакцией, которые зависят от личных особенностей человека.  Так что не решайте кому труднее, а кому легче.

Читайте также: Просто сказать: как изменить свое отношение к ситуации, которая сейчас происходит в Украине

Заботьтесь о своем психоэмоциональном состоянии

Трудно будет не всегда, это временно. Наша психика больше всего хочет помочь нам выжить и возвратиться в состояние равновесия. Мы ежедневно тратим много сил на адаптацию и перенастройку под новые условия. Дайте себе время и будьте честны перед собой. И разрешите это другим людям.

Информация взята из Телеграмм-канала https://t.me/VolunteerCountry

Фото:unsplash.com