Мода

Социальное самоизолирование: является ли это нормой и как с этим жить

Береза Поліна

19 апреля, 2022

Желание быть в одиночестве: норма или психическое расстройство? Разбираемся ниже в материале.

События, которые происходят сейчас вокруг каждого украинца, заставляют нас испытывать разные эмоции. Сначала все сплачивались ради спасения и помощи, а сейчас кому-то хочется уединиться, почему так происходит.

На фоне тревожных событий или пережитых стрессовых ситуаций у человека может возникать желание самоизолироваться от общества, уединиться, избегать живого общения с людьми. Причем такое могут испытывать не только люди с психотипом интроверт, но и экстраверты. Психологиня Галина Волошина объясняет, почему мы можем испытывать потребность в одиночестве.

Стресс — это защитная реакция нашего организма на внешние раздражители. Каждый человек индивидуален, и стресс переживает каждый по-разному. Социальное изолирование может свидетельствовать об эмоциональном истощении, в ответ на определенное стрессовое событие. Во время долгого пребывания в эмоциональном напряжении наш организм нуждается в подзарядке (восстановлении), и для некоторых людей это может быть ограничением общения на некоторое время.

Как помочь?

В современных реалиях любая наша реакция на стресс является нормой, поскольку все мы сейчас переживаем ненормальные события. Старайтесь по возможности больше находиться на свежем воздухе хоть наедине с собой, хоть с другим человеком. Попытайтесь нормализовать свой сон и распорядок дня, старайтесь вводить в жизнь привычки, которые присутствовали ранее.

Вспомните, что именно вам доставляло удовольствие в довоенной жизни и попробуйте это воспроизвести сейчас, понаблюдая за своей реакцией на это действие, если оно и сейчас продолжает доставлять вам удовольствие, тогда не отказывайтесь от этого.

Ешьте полезную и богатую витаминами пищу. Сейчас уже можно найти свежие продукты и тешить себя правильным питанием. Однако если такое состояние (отсутствие желания общаться с людьми) продолжается от недели и больше, то лучше обратиться к специалисту за помощью.

Информация взята из Telegram-канала https://t.me/psy_support

Фото: unsplash.com