Как воспитать устойчивость в военное время? 10 советов родителям и учителям

Война принесла страх прямо домой. Поэтому вы можете вдаваться в вопрос, как научить своего ребенка выходить за пределы страхов, которые приносит время войны. Хорошая новость состоит в том, что так же как ваш ребенок учится читать и писать, он может научиться навыкам устойчивости — способности хорошо адаптироваться перед лицом беды, травмы, трагедии, угроз или даже значительных источников стресса.

Какие советы могут помочь вам научить своих детей стойкости? 

Гговорите с детьми. Если у детей возникают вопросы, отвечайте на них честно, но просто и уверенно. Спросите их, что, по их мнению, происходит и послушайте ответы. Не игнорируйте их чувства, они могут сказать, что боятся, и вы должны быть готовы ответить, что это нормально бояться. Используйте черно-белый язык, не оставляющий места для сомнений: «Я всегда буду заботиться о тебе».

Создайте эмоционально безопасное пространство. Проводите гораздо больше времени со своим ребенком. Играйте в игры, читайте или просто держите ребенка рядом.

Ограничьте количество новостей, которые ребенок смотрит. Выключите телевизор или радио, когда включено освещение войны. Вам не нужно скрывать происходящее в стране от детей, но и вы не должны подвергать их постоянным картинкам трагедий. Уберите журналы и газеты с страшными обложками, ограничьте просмотр новостей в соцсетях. 

Понимайте, что стрессы войны усиливает ежедневные стрессы. Обычно ваш ребенок может справиться с неудачным тестом или насмешками среди школьников, но понимайте, что сейчас дети могут реагировать гневом или плохим поведением на стресс, который обычно не раздражает их. Убедите ребенка, что вы уверены, что он старается как можно лучше.

Составьте распорядок дня и соблюдайте его. Детей успокаивают обычные расписания. Отведите время на выполнение домашнего задания, сейчас это потребует больше времени, чем обычно. По возможности сохраните график ребенка близким к мирному времени. 

Позаботьтесь о себе. Если вы этого не сделаете, у вас будет меньше терпения и меньше креативности, когда ребенок будет нуждаться и в том, и в другом. Позаботьтесь о себе, чтобы вы могли заботиться о ребенке, когда и придет за ощущением безопасности к вам.

Повторяйте детям, что с ними все будет хорошо. Убедите их, что они будут защищены. Составьте план на случай ситуаций эвакуации для семьи и поделитесь всеми его частями, которые, по вашему мнению, может понять ребенок. Если кто-то из родителей или родственников в армии или терробороне помогите ребенку понять, что это работа члена их семьи, как и работа ребенка – продолжать учиться.

Наблюдайте за признаками страха и тревоги, которые дети могут не передать словами. Ребенок стал очень привязанным к вам, требует больше объятий и поцелуев, чем обычно? Оценки ребенка внезапно упали? Поощряйте ребенка писать истории или рисовать картинки, показывающие ощущение, если ребенок не может передать словами.

Обратитесь за помощью к ребенку. То, что ребенок маленький, не означает, что он не может выполнять соответствующие возрасту работы. Убедитесь, что ребенок знает, как его действия способствуют благополучию всей семьи. Если ребенок знает, что у него есть роль и что он может помочь, он будет чувствовать себя более уверенным.

Описывайте ребенку положительные перспективы будущего. Ни вы, ни ваш ребенок раньше не проходили через войну, но вы должны объяснить ребенку, что войны заканчиваются. Когда вы говорите о плохих временах, убедитесь, что вы упоминаете и о хороших временах в будущем.

Photo by Jeremy Bishop on Unsplash

Информация: https://t.me/psy_support