Самодиагностика: как понять, что до нервного срыва осталось недолго

Во время войны эмоций накапливается слишком много, в основном негативных: тревога, злоба, растерянность, эмоциональное истощение. Если пытаться постоянно их подавлять, может возникнуть обострение, психическое расстройство или кризисное психическое состояние.  На какие признаки в своем поведении или реакциях близких следует обращать внимание?

Неконтролируемые по силе эмоциональные реакции — агрессия, ярость, плач, раздражительность; резкие беспричинные перепады настроения – от смеха до ярости и наоборот. Эмоции возникают неожиданно, устремляются на первого попавшегося под руку, сила эмоции явно преувеличена, по сравнению с поводом, который ее вызвал. Остановить эмоции невозможно.

• Панические реакции — внезапные сверхсильные приступы тревожности. Страх становится настолько сильным, что возникают внезапные трудности с дыханием, повышается сердцебиение, давление, кажется, что земля убегает из-под ног.
• Подавленность, апатия, безразличие, чувство бессилия, безнадежности. Несмотря на то, что человек понимает, что сейчас нужна его активность, помощь, сил хватает только на то, чтобы лежать в постели и смотреть в одну точку. Любые другие , даже самые простые действия, требуют чрезвычайных усилий.
• Бессонница или чрезмерная сонливость. В обоих случаях нет ощущения того, что вы отдохнули и набрались сил. Это приводит к истощению организма, а иногда и к сбоям в познавательной деятельности.
• В голове все время крутятся навязчивые мысли. От них невозможно избавиться или переключиться на что-либо другое. Распространено убеждение о том, что нужно постоянно проверять новости, «держать руку на пульсе». Да, человек постоянно «скролит» новостные каналы. На остальные объективно важные дела не остается времени и сил.
• Невозможность сосредоточиться на чем-либо, запомнить самые простые вещи. Постоянное ощущение «тумана в голове».
• Отсутствие интереса к чему-либо, даже к событиям, непосредственно касающимся жизни и безопасности самого человека.
• Злоупотребление алкоголем или другими психоактивными веществами. 

Чтобы получить бесплатную конфиденциальную онлайн консультацию психолога или психотерапевта, нужно лишь кратко описать свой запрос и оставить заявку на сайте tellme.com.ua Вовремя обращение к специалистам помогает сохранить жизнь и психологическое здоровье. 

Кандидат психологических наук, психотерапевт Наталия Портницкая

Информация: https://t.me/psy_support

Связанные темы:

#поради психолога

Татаренко Ірина

Все статьи автора

Поделись: