Экспресс-упражнения для фигуры, чтобы выглядеть красиво в новогоднем образе
Мы подготовили семидневный план, как быстро подготовиться к новогодним праздникам.
Давайте будем честны и признаемся в том, что после летнего отдыха количество походов в тренажерный зал и занятия спортом сократились (у меня так точно). Но мысль о том, что Новый год уже не за горами, а новое платье или праздничный костюм, точно надо приобрести, не дает покоя. Поэтому, чтобы не сокрушаться, когда дело дойдет до примерки желаемого новогоднего наряда, предлагаем 7-дневный план экспресс-упражнений для фигуры, которые помогут держать ваше тело в тонусе. Даем вам выходные для отдыха и с понедельника начинаем активную подготовку!
Понедельник
Начало недели следует открывать из упражнений в направлении HIIT. Первое, с чего необходимо начинать тренировку – это 4-минутная разминка.
- Начинайте тренировку с легкой пробежки на месте. Затем немного побоксируйте и завершите разминку челночным бегом. После этого сделайте небольшую паузу в 30 секунд и переходите к основным упражнениям.
Альпинист (10 раз в каждую ногу)