Психотерапевт Тася Осадчая об отсутствии оргазма: «Норма оргастичности для женщины — это 50-70%»

Об аноргазмии, причинах ее возникновения и важности обсуждения отсутствия оргазмов с партнером рассказывает Тася Осадча, врач-психологиня, психотерапевт, консультант по вопросам сексуальности.

Тася Осадча

Способность испытывать оргазм

Если говорить вообще о способности переживать оргазм, она формируется не тогда, когда девушка находится в первом половом контакте с партнером и познает это ощущение, а тогда, когда девочка формируется. Фактически с рождения и всю свою жизнь она формирует ощущение своего тела, собственной привлекательности.

В подростковом возрасте идет абсолютно нормальная составляющая этого развития — мастурбация и первые оргастические переживания, условно говоря, «со сведенными ногами». Это крайне важный этап познания своего тела, чувствительности своего тела и способности к переживанию оргазма. Здесь ключевую роль играют родители. Мы все знаем истории, когда били по рукам, выкладывали их на покрывало, не позволяли прикасаться к себе и формировали чувство отвращения к сексу.

Мастурбация – как познавательный, не эротический процесс происходит еще в раннем детстве. Взрослые совершают ошибку, когда воспринимают детский интерес к своему телу через призму взрослой сексуальности. Чувство стыда или отвращения формируется тогда, когда его транслируют родители словами, мимикой, действиями, отношением. И это может произойти в любом возрасте.

Важный этап в развитии сексуальности — дать девочке возможность изучать собственное тело, не смотреть на это огромными глазами и не тянуть к специалисту, ибо рука «не туда» лезет. Вроде бы очевидные вещи, но, к сожалению, есть много родителей, которых это пугает, и они не знают, как на это реагировать.

Потом, когда все хорошо, фундамент заложен, девочка адекватно воспринимает свою внешность, научилась ощущать собственное тело, интерпретировать его сигналы, расслабляться, уже по достижении взрослого возраста, в партнерском сексе она переживает свой первый оргазм. И дальше уже формируется условный рефлекс оргазма, когда он постоянно повторяется. Если что-то пошло не так, это может повлечь за собой отсутствие оргазма.

Читайте также: SEX EVOLUTION : КАК МЕНЯЛОСЬ ОТНОШЕНИЕ ЛЮДЕЙ К СЕКСУ

Мамам важно профилактировать у своих дочерей правильное отношение к себе, просто показывая хороший пример — следить за собой. Это не о «навести марафет«, а об истинном уходе: регулярно ходить к стоматологу и гинекологу, есть качественную еду, вовремя ложиться спать. Такие, вроде бы простые вещи, которые на первый взгляд совсем никак не связаны с оргазмом, будут экстраполироваться на, в том числе, и сексуальную сферу. Таким образом, будет формироваться здоровая личность, которая в будущем будет иметь гораздо больше шансов переживать оргазм и переживать его ярко и полноценно.

Какие виды аноргазмии

Некоторое время назад, когда я была за границей, купила один препарат – даже не помню, какой именно. Открыла инструкцию, чтобы изучить, и была очень удивлена ​​– в отличие от наших инструкций, в которых для рядовых граждан пишут «фармакокинетика», «фармакодинамика» и все на свете, там было написано, что-то такое: принимать при таких-то случаях, побочные вот такие, все остальное спросите у врача – он знает лучше. Это меня поразило, а такой подход вызвал уважение. Почему я об этом упомянула? В конкретных видах и причинах аноргазмии должен разбираться специалист. Что важно знать не специалистам? Что отсутствие оргазма или изменение его качества может быть связано с двумя основными факторами:

Изменение способности испытывать, испытывать оргазм как симптом заболевания. Это могут быть и заболевания мочевой системы, и эндокринной, и депрессия, и многие другие. Сюда же можно отнести изменение возможности переживания оргазма или его отсутствия в связи с приемом определенных препаратов. Например, антидепрессанты, особенно СИОЗС — у них такой побочный эффект встречается довольно часто. Препараты из группы бета-блокаторов могут оказывать подобное действие (это препараты, которые используются при нарушениях сердечного ритма и повышенном давлении). 
1. во второй группе факторов — психологических — может быть много причин, от страха ожидания неудачи до конфликта конкретных партнеров в конкретной паре, и как симптом – отсутствие или изменение качества оргазма. 

Важно понимать – это аксиома – что сначала надо исключить физиологические причины. Особенно если раньше все было нормально, а тут не стало оргазма. Всегда начинаем с тела – если там все хорошо, то потом переходим к психологической составляющей.

Психологические проблемы отсутствия оргазма 

У женщин в топе причин отсутствия оргазма — чрезмерное ожидание оргазма. Это тогда, когда настолько хочу его пережить, что перенапрягаю нервную систему и мышцы так сильно, что сама себя оставляю способности это пережить. Также это можно назвать «страхом ожидания неудачи». У мужчины падает эрекция или происходит преждевременная эякуляция. У женщин тоже присутствует этот страх, потому что есть определенные социальные ожидания, что если ты не переживешь оргазма каждый раз или у тебя не бывает сквирта, то ты пропащая женщина. И вот это социально-психологическое давление оказывает огромное влияние на женщину.

Норма оргастичности для женщины – это 50-70%, т.е. если половина или чуть больше половых актов женщины заканчиваются оргазмом – это вариант нормы. Не следует от себя ожидать 100% оргастичности. Для женщины это более сложная физиологическая и психологическая мозаика, чем мужчина. 

Вторая причина — предыдущий негативный опыт, который может влиять на способность испытывать оргазм. 

Третье — конфликты конкретно с этим партнером, особенно недосказанностью. 

Читайте также: 7 МИФОВ О БИСЕКСУАЛЬНОСТИ

Это основные причины, но если углубиться в тему, то их может быть очень много разноцветных и разноцветных. Условно я бы поделила их на две группы:

1. когда у женщины эта проблема повторяется независимо от партнера (партнеры меняются — проблема остается). 
2. когда проблема исчезновения оргазмов появилась в этой паре, то есть с другим партнером есть, а с этим нет, или раньше такой проблемы не было, а сейчас появилась. Даже после того, как мы исключаем физическую патологию, это может быть об отношениях между этими двумя людьми. 

Я бы еще добавила, что независимо от психологической причины отсутствия оргазма, у него есть мостик-связь с телесным — это неспособность расслабиться, чтобы получить удовольствие и удовольствие. Причем это о тонком чувстве расслабления, не о «вдохе-выдохе», а о том, чтобы отпустить контроль, довериться партнеру, быть в контакте в этот момент и с этим партнером, а не думать о шпатлевке на потолке.< /p>

Как выбрать специалиста, который поможет?

Это очень сложный вопрос, потому что у нас есть огромная проблема со стандартизацией такой специфической сферы, как сексология. У нас, если говорить о наследии Советского Союза, есть две основные школы:

1. Урологи, хирурги, специализирующиеся на нарушениях потенции, на проблемах более физического характера. 
2. Специалисты (тоже советская школа, харьковская) изучающие сочетание телесного и физического.

Как выбрать специалиста? Давайте по-честному, у нас официально признанной специализации вне медицинской сферы сексолога не существует на государственном уровне. Но специалисты, тем не менее, есть. Такая вот у нас коллизия. 

Выбрать специалиста – это достаточно сложная задача для человека, который в эту сферу не погружен, потому что, на самом деле, есть много классных школ, но есть и шарлатаны. 

Стоит искать специалистов, имеющих базовую психологическую подготовку (это могут быть медицинские психологи, практические психологи) и психотерапевтическую. И дальше они уже имеют специализацию в каком-либо из подходов сексологической проблематики.

Читайте также: СЛОВАРЬ СОВРЕМЕННЫХ СЕКС-ТЕРМИНОВ< /p>

Что бы я посоветовала при поиске специалиста: если вам кого-то рекомендовали, используем Instagram, Facebook или YouTube, ищем этого специалиста, читаем его страницу, даже если она персональна, а не профессиональна. По тому, что человек пишет, в каком ракурсе и т.Д. вы можете сравнить как это соответствует вашему мировосприятию. К сожалению, это не гарантия того, что именно этот человек окажется тем специалистом, который вам нужен, но базово вам должно быть со специалистом в столь хрупкой сфере комфортно. То есть вы не должны зажиматься от одного вида человека, или думать: «О Боже, он или он мне что-то такое скажет, что я потеряю сознание». Базовое ощущение в контакте со специалистом – безопасность. И первое впечатление можно создать на основании открытых источников: статьи, публикации, видео и страницы в социальных сетях. 

Медикаментозное решение проблемы

Зависит от того, о чем мы говорим. Например, если у человека повышена тревожность (тревожное расстройство), и поэтому у него пропал оргазм, мы подбираем адекватную терапию, и у человека может появиться нормальный оргазм — такой, как был до того. 

Но если говорить о женской «виагре» — то нет, ее не существует. Это не решение проблемы.

Способность переживать оргазм — это условно-рефлекторный акт. Это то, что формирует стимул, и чем больше будет в опыте удачных повторений, тем с каждым разом будет улучшаться течение оргастических переживаний. 

Как преодолеть аноргазмию самостоятельно

Возвращаемся к вопросу, какая именно причина. Если мы говорим о том, может ли человек разобраться с какими-то своими проблемами в голове – я сомневаюсь. Потому что стоматолог вряд ли сам себе вылечит зубы так, как это сделает другой стоматолог. Так же и здесь. Я могу прекрасно понимать причину своей проблемы, но если бы я могла на нее повлиять, то давно бы это сделала. А раз проблема все еще остается, значит это что-то такое, что я не могу сделать.

Читайте также: ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ ОБ АСЕКСУАЛЬНОСТИ

Но чем отличается психотерапия в других проблематиках, от сексологической? Потому что здесь, в психологической проблематике, чаще используются домашние упражнения и практики. Допустим, первый этап в работе с аноргазмией, причиной которой может быть неспособность женщины расслабиться из-за стыда и незнания своего тела, может быть задача просто посмотреть на себя в зеркало: на свою вульву, область гениталий, рассмотреть, как это вообще выглядит. Это однозначно будет делать женщина самостоятельно, без участия специалиста или третьих лиц. В этом ключе большой кусок работы будет выполнять женщина в одиночестве или в дальнейшем с партнером. Но фидбэк должен быть от специалиста, коррекция должна быть от специалиста. 

Это как с упражнениями Кегеля. Женщина придумала себе, что у нее нет оргазма, потому что у нее снижен тонус, занимается этими упражнениями, а потом узнает, что у нее и так был гипертонус, и она сделала только хуже. И вялых оргазмов, которые у нее были до того, не стало вообще.

Кстати, этот гипертонус может вызвать и болевые ощущения во время секса, то есть проблемы на физическом уровне, когда ухудшается кровообращение из-за усиленного тонуса. 

Стоит ли говорить партнеру, что вы не можете получить оргазм

По моему мнению, обязательно. Потому что если женщина решится пойти к специалисту по сексологическим проблемам, на определенном этапе там будет обязательное привлечение партнера для налаживания ситуации. Отсутствие оргазмов – это не сферический конь в вакууме – оно происходит в половом акте с партнером, и как можно что-то менять, не будучи в контакте с этим партнером? Здесь нужно привлекаться его помощью и поддержкой – это однозначно. 

Потом, если женщина не говорит партнеру о проблеме, которая у нее есть… Почему она может о ней не говорить ? Вроде бы не обидеть, потому что он подумает, что это из-за него, но если она этого не скажет, то он точно подумает, что это из-за него. Если же она скажет «Я хочу привлечь твою поддержку, помоги мне», то это может быть дополнительным фактором сближения и улучшения отношений. 

Читайте также: 30 ЛЮБОПЫТНЫХ ФАКТОВ О СЕКСЕ

В моем опыте есть пары, у которых возникли проблемы в более социально-бытовом плане, и они обратились за помощью. В ходе общения я узнаю, что когда-то давно в их опыте было такое, что они прошли определенную проблему в сексуальной сфере мужчины, вместе преодолели ее и вышли на новый уровень. И это стало огромным ресурсом – способность говорить о том, что у них в опыте есть такой эпизод. Если мы и это могли преодолеть вместе, то что нам те социально-бытовые проблемы? Это мы точно устроим! 

Поэтому так, однозначно говорить, однозначно быть в контакте с партнером и однозначно рассказывать ему об изменении, о динамике, о том , в чем нужна помощь, какие-либо изменения с его стороны. И рассматривать его как союзника на пути к достижению оргазма. Для партнера, особенно если мы говорим о мужчине, наблюдение за оргастическими переживаниями партнерши – это один из самых желаемых процессов. Если мы говорим не о сексе на одну ночь, а действительно хорошие отношения, то партнер будет очень хотеть увидеть, как его любимая женщина испытывает оргазм. И это будет для него большим удовольствием в процессе собственного полового акта как такового, так и собственного оргазма.