Первая в Украине зона спортивного тестирования Test Yourself

Отличная возможность проверить уровень своей физподготовки

Совсем недавно в киевском магазине adidas, который находится в ЦУМе, появилась первая в Украине зона Test Yourself, с помощью которой можно абсолютно бесплатно проверить свои физические качества и особенности тела. Наша бьюти-редактор уже протестировала себя, и готова поделиться своими впечатлениями.

Зайдя в магазин, меня встречает не только приветливый консультант, но и тренер Тина, которая  приглашает на островок спорта – зону, где можно протестировать основные показатели моего тела.

Тина спросила, какой у меня размер ноги, и пока я снимала куртку, вернулась с парой кроссовок. Я их надела (кстати, они оказались безумно комфортными) и приступила к тестированию.

Первое, с чего все началось – проверка на специальном девайсе уровня жира и воды в организме, а также собственного веса мышц (в кг).

Далее я проверяла свою гибкость: становилась на постамент и опускала туkовище как можно ниже. Тина все время что-то записывала (если честно,было волнительно). После наклонов туловища я тестировала свою силу, отжималась на время. Финальным испытанием оказался балансборд, задача которого – проверить мою ловкость.  Проверка Test Yourself завершилась. На очереди – Test your run. 

Итог

После тестирования мне дали буклет с ценнейшей информацией внутри. Здесь Тина расписала мои результаты тестирования, а затем расшифровала и дала полезные рекомендации.

Что интересно, по этому буклету можно узнать свой биологический возраст. Мой составил 12 лет 🙂 Как выяснилось, это не потому что я не старею, а потому, что у меня минимальный процент жира, который является нормой атлетов (я правильно питаюсь, все нормально).

Для кого будет полезно

Для всех, кто заботится о своем здоровье и осознанно подходит к занятиям спортом.

Test your run

На очереди тестирование техники бега. Для меня это интересно, так как я никогда им не занималась (пробежка с утра от метро до офиса, когда опаздываешь не в счет, правда?), но очень хотела начать.

Цель такого тестирования — проанализировать особенности вашей техники бега: как вы приземляетесь, правильно ли держите корпус и как у вас двигаются руки и ноги при беге. Это отличная возможность для начинающих и даже бегунов со стажем проверить себя.

Пока я бежала на дорожке, Тина все снимала на видео через специальную программу. Я бежала пару минут медленно, а затем в ускоренном темпе. После мы сели с ней смотреть видео и разбираться, правильно ли я бегаю.

Тина оценила правильность постановки стопы, углов в коленном суставе и голени, а также определила показатели пронации. Как оказалось, у меня самый «здоровый» и правильный тип пронации – нейтральный. То есть, я приземляюсь стопой правильно. Если бы у меня была гипо- или гиперпронация, мне нужно бы было подбирать кроссовки с учетом этого типа для того, чтобы при беге максимально обезопасить себя от травм.

Все мои результаты были записаны в бланк, который мне пригодится уже этой весной. После тестирования мне также подарили книжечку «Твої перші 5 км» с подробным графиком тренировок. Теперь точно начну бегать.

Кстати, инструктор Тина здесь на доске почета, и одна из медалей, которая там висит – ее гордость за первенство в беге на длинные дистанции.

Мои результаты оказались очень даже неплохими. В целом, было очень интересно проходить это тестирование, благодаря которому я многое узнала о себе и своем теле. Рекомендую!

Место силы: как начать заниматься в спортзале

Ягодицы мечты: как накачать попу всего за 10 минут в день

Просто попробуй: топ-5 асан, с которых стоит начинать знакомство с йогой