7 продуктов, которые помогают сбросить вес

Продукты, которые ускоряют метаболизм и выводят токсины из организма.

Корица

У этой пряности есть сразу несколько достоинств. Прежде всего она ускоряет процесс расщепления сахара в организме, превращая его в энергию. Кроме того, корица нормализует работу желудочно-кишечного тракта за счет содержащихся в ней диетических волокон. И как приятный бонус: запах корицы благотворно влияет на нервную систему и помогает притупить чувство голода. Диетологи рекомендуют съедать одну чайную ложку корицы в день с йогуртом или кашей.

Зеленый чай

Напиток из зеленых листьев чая содержит шесть типов такого органического вещества, как катехин, который помогает убрать жировые отложения именно с живота. За счет содержания кофеина чай ускоряет работу сердечно-сосудистой системы и стимулирует организм сжигать больше калорий. Кроме того, в зеленом чае есть огромное количество антиоксидантов, которые, как известно, замедляют процессы старения организма. Рекомендуемая доза зеленого чая в день – 3-6 чашек.

Читайте также: ЧТО ТАКОЕ ДЕТОКС-ЧАЙ И КАК ЕГО ГОТОВИТЬ

Натуральный кофе

Выпитый утром кофе обеспечивает нас энергией на весь день и способен в несколько раз повышать количество расходуемых калорий. Кофеин стимулирует центральную нервную систему, что значительно ускоряет обмен веществ и помогает сжигать больше калорий независимо от того, отдыхаете вы или занимаетесь фитнесом. 1-2 чашки – оптимальная доза кофе в день.

Йогурт

Микроорганизмы (пробиотики), которые содержатся в натуральном йогурте, выводят токсины и помогают наладить работу всей системы пищеварения. Йогурт с низким процентом жирности рекомендуется употреблять каждый день. И учтите: ценность продукта значительно повышается, если его готовить самостоятельно.

Перец чили

Эту «огненную» специю обычно используют в китайской, тайской и индийской кухне. Основная ценность перца чили – в капсаицине, который входит в его состав. В процессе переваривания пищи это вещество повышает температуру тела человека и тем самым ускоряет метаболизм. Перец чили можно добавлять в разные блюда. Главное – не переусердствовать с пропорциями, особенно людям с больной печенью.

Читайте также: 7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ УСКОРЯЮТ МЕТАБОЛИЗМ

Курица и рыба

Мясо курицы и рыбы не зря считается диетическим. Оно больше содержит белков, нежели углеводов и жиров. Белок хорошо усваивается организмом и не задерживает обмен веществ. Ежедневное употребление рыбы и куриного мяса, приготовленных в духовке или на пару, помогает сохранить стройную фигуру и крепкое здоровье.