Меган Фокс, Бейонсе та Кортні Кардаш’ян: секрети схуднення зірок після пологів

Незабаром після вагітності Бейонсе, Кортні Кардаш’ян та Джесіка Сімпсон з’явилися на червоній доріжці, демонструючи підтягнуту фігуру. Як їм вдалося навести своє тіло у форму? Своїми секретами стрункості селебріт діляться з нами.

Не секрет, що після народження дитини жінки часто додають у вазі. Одні одужують на кілька кілограм, а інші – на кілька десятків, як, наприклад, Бейонсе. Після того як у 2012 році співачка народила доньку Блю Айві, вона набрала двадцять сім кілограм, позбутися яких їй вдалося шляхом виснажливих фізичних тренувань та строго прописаної дієти.

Особистий тренер зірки Марко Борхес погодився переїхати до її будинку на цілий місяць, щоб проводити щодня по дві години тренувань вранці та в обід. Заняття Бейонсе включали посилене кардіонавантаження та силові вправи, а також танці, йогу, пілатес. Що стосується дієти, то в цей період вона вживала багато свіжих овочів, ананаси, яєчні білки, а також пила протеїнові коктейлі та багато води.

В результаті Бейонсі вдалося схуднути на 27 кілограмів за один місяць. За словами співачки, ці 30 днів видалися по правді дуже складними не лише фізично, а й морально.

Шлях до стрункості фігури після пологів Кортні Кардашьян, старша дочка популярного американсько-вірменського сімейства, також була нелегкою. Після того, як Кортні народила першу доньку Пенелопу, наступні шість місяців світської левиці складалися з суцільних тренувань та жорсткої дієти. Повернутися до колишніх форм їй допомогла тренер Трейсі Андерсон. Вона розробила для Кортні індивідуальну програму занять високої інтенсивності, яка включала щоденні 90-хвилинні танцювальні тренування та кардіонавантаження для опрацювання дрібних груп м’язів. Кортні розповіла, що система занять Андерсон у поєднанні з великою кількістю активних піших прогулянок спалювала до тисячі калорій на день. Крім того, тренер уважно стежила за дієтою зірки, включивши багато сирих овочів, рибу, білкові коктейлі, а як перекус — шматочки селери з хумусом і зелений чай. У результаті за півроку Кортні Кардаш’ян змогла пострункішати на 20 кілограм.

Постродовий план схуднення Джесіки Сімпсон спостерігала половина жіночого населення планети, адже співачка прийняла пропозицію «всесвітнього сторожа ваги» Weight Watchers (американська корпорація з виробництва товарів та продуктів для схуднення) та погодилася знятися у рекламному ролику цього проекту. Співачка зізнається, що саме програма Weight Watchers дуже мотивувала її до стабільної втрати ваги.

Персональний тренер співачки Харлі Пастернак розпланував для Сімпсон п’ять фаз тренувань: кардіоразогріви, силові тренування для верхньої та нижньої частин тіла, загальне силове навантаження, завершальне кардіо та стретчинг. Стратегічною складовою системи схуднення Джессіки Сімпсон стали щоденні інтенсивні піші прогулянки. Джессіка не розлучалася з крокоміром на жодний день і робила по 14 тисяч кроків за кожну «прогулянку». У її дієті переважали омлети, шашлики з курячої грудки, соєва локшина та креветки.

Меган Фокс також додала у вазі після народження першого сина Ноа. На той час актриса набрала майже 12 кілограм. Але, на відміну від інших селебріті, Меган не довелося сильно намагатися, щоб позбутися їх. Через місяць після народження сина вона не пішла до спортзалу, при цьому шість кілограмів ваги зникли самі по собі. І все-таки Меган зізналася, що вона дотримується певних обмежень у харчуванні, наприклад, вона не їсть молочних продуктів. Можливо, саме це і є запорукою успіху Меган Фокс.

На відміну від Бейонсе та Кортні Кардаш’ян, Клер Дейнс дуже пощастило. Цікаве становище актриси практично не позначилося на її фігурі. Вона провела на ногах більшу частину своєї вагітності, працюючи над зйомками фільму «Батьківщина» (Homeland, 2011), за головну роль у якому Дейнс отримала премії «Еммі» та «Золотий глобус». Саме активний спосіб життя та постійна зайнятість дозволили Клер Дейнс залишитися стрункою.

Статті по темі:
Блейк Лайвлі розповіла про труднощі липневої вагітності
Лів Тайлер стала мамою втретє
В очікуванні дива: стильні вагітні знаменитості
У Емілі Блант та Джона Красінські народилася друга дитина