Краса
10 смачних та корисних продуктів, які покращать засмагу
Поділись:
Якщо ви тільки збираєтеся у відпустку, ці продукти допоможуть вам підготуватися до прийняття сонячних ванн.
Це не диво. Те, що надходить у наш організм так само важливо, як те, що ми наносимо на шкіру (якщо навіть не сильніше). Продукти, багаті на вітаміни і мінерали, роблять шкіру, волосся, нігті сильнішими і здоровішими. Так само і з засмагою, тільки тут необхідно орієнтуватися на колір продуктів. Як правило, жовтий або помаранчевий колір овочів та фруктів на прилавку сигналізують про наявність у них антиоксиданту – каротину, який здатний надавати шкірі природної засмаги.
Список суперфудів, які здатні покращити нашу засмагу:
Морква. Регулярне вживання моркви (в помірних кількостях) дозволяє шкірі набувати більш природного та здорового відтінку.
Помідори, солодкий картопля, диня та абрикоси. Ось скільки смачних продуктів готові наситити наше тіло каротиноїдами. Крім поліпшення кольору шкіри, вони сприятливо впливають на організм в цілому.
Читайте також: БЕЗПЕЧНЕ ЛІТО: СОНЦЕЗАХИСНІ ПРОДУКТИ ДЛЯ ОСОБИ І ТІЛА, ЯКІ ЗАБЕЗПЕЧАТЬ 100% ЗАХИСТ
Шпинат та листова капуста. Деякі з нас способи пережувати і проковтнути шпинат без здригання, але фахівці продовжують стверджувати, що ці зелені листові овочі повинні бути основними продуктами нашого раціону. Брокколі – ще один секрет сяючої шкіри.
Оливкова олія. Незважаючи на те, що оливкова олія не містить каротиноїдів, антиоксиданти та омега-3 здатні надавати шкірі здорового вигляду.
Чорний шоколад містить не лише величезну дозу антиоксидантів, флавоноїди у його складі зволожують та пом’якшують шкіру. Крім того, чорний шоколад у невеликих кількостях не шкодить фігурі і покращує настрій. Начебто потрібна ще одна причина, щоб розламати плитку улюблених ласощів.
Власне, як кажуть фахівці, велика кількість таких продуктів у щоденному раціоні може взагалі позбавити необхідності засмагати. Однак це загрожує іншими неприємними наслідками, хоча й загалом невинними. Так, занадто велика кількість бета-каротину в організмі може призводити до каротинемії – пожовтіння долонь та ступнів, що іноді плутають із гепатитом. Проте на відміну гепатиту, каротинемія шкоди несе і є оборотним явищем за умови припинення вживання продуктів, багатих каротином.
Тим не менш, ніхто точно не знає, як довго і в яких кількостях необхідно вживати ці продукти, щоб посилити природну пігментацію шкіри, хоча на студентах подібні досліди проводилися. У будь-якому випадку, порція цих овочів щодня ніколи не буде зайвою. Ці фрукти та овочі містять потужні антиоксиданти, які надають захисну дію на клітини та усувають ознаки старіння.
Джерело фото: unsplash.com
Поділись:
Більше від
Також читайте
