10 здоровых привычек, которые будут популярны в 2018 году

В грядущем году обязательно уделите больше внимания своему здоровью.

Все мы знаем, что ежегодно необходимо проходить осмотр у врачей, чтобы убедиться, что все в порядке; придерживаться диеты или правильного питания и много заниматься спортом.

Читайте также:ПРОСТО ПОПРОБУЙ:ТОП-5 АСАН, С КОТОРЫХ СТОИТ НАЧИНАТЬ ЗНАКОМСТВО С ЙОГОЙ

Fitness-блогеры стараются мотивировать своих подписчиков разными упражнениями и рецептами вкусных и полезных блюд, но еще они предложили 10 wellness трендов, которые вы точно захотите попробовать в следующем году.

Полезный кофе

thewhoot.com

Мы уже неоднократно писали о том, что кофе — не самый полезный продукт, тем более он вызывает зависимость. Но в 2018 году все любители кофе могут вздохнуть с облегчением — придумали полезный кофе из перуанской маки (растения, которое увеличивает выработку энергии).

Пророщенные белки

Pinterest/@PureWow

Звучит необычно, но этот тренд будет кстати тем, кто планирует или уже отказался от мяса. Оказывается, существует целый набор растительных белков, наполненных питательными веществами. Никакого мяса не требуется.

Обновленный острый соус шрирача

Pinterest/@My Korean Kitchen

Для тех, кто не может представить свою жизнь без острой еды. Если в вашем холодильнике содержится больше острых соусов, чем другой еды, тогда шрирача должен быть добавлен в ваш следующий список покупок.

Использование пробиотиков

Для нормальной жизнедеятельности кишечного тракта необходимо приучить себя употреблять пробиотики. О них мы уже писали ранее. Так что попробуйте внедрить этот wellness тренд в свой рацион.

Читайте также:12 ПРОСТЫХ ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ

Растяжка более важна, нежели объем

Pinterest/@skinnymom.com

В грядущем году делайте акцент на растяжке своих мышц, а не на их увеличение. Возможно, вам стоит изменить привычные упражнения или добавить новые, а-ля йоги.

Растения, которые очищают воздух

В 2018 году фитнес-блогеры советуют обзавестись таким растением. Они не только будет красиво смотреться, но и принесет много пользы.

Послетренировочная растяжка

Pinterest/@Kala C

И снова растяжка. Ею эффективно будет заниматься после основных силовых упражнений, поскольку мышцы будут хорошо разогреты.

TAI CHI — новый вид йоги

draxe.com

Говорят, что эта древняя практика уменьшает стресс, снимает боль и создает «гармонию всего тела». Стоит попробовать.

Читайте также: КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ, ЕСЛИ ДЕНЬ НЕ УДАЛСЯ?

Проводить отдых для себя

Не тратьте свой заслуженный отдых на кого-то другого, посвятите это время себе. Сделайте СПА-процедуры, почитайте книгу или встретьтесь с подругами. Такое времяпровождение пойдет на пользу вашему здоровью.

Колесо для йоги

http://blog.yogawithkassandra.com

Нововведение в области йоги. Помогает увеличить нагрузку на спину и вывести на новый уровень ваши занятия.