5 жиросжигающих продуктов, которые должны быть на вашей кухне

Хотите ускорить метаболизм? Диетологи предлагают самый простой способ - потреблять больше этих пять суперпродуктов.

жиросжигающие продукты

Авокадо

Мононенасыщенные жиры, обнаруженные в авокадо, высвобождают жиросжигающие гормоны и дарят заряд энергии, который так нужен тем, кто занимается в тренажерном зале. Кроме того, в нем содержится манногептулоза - сахар, который высвобождает инсулин, что способствует нормализации уровня сахара в крови. В авокадо также содержатся антиоксиданты, полезные жиры, большое количество витаминов и маленькое - калорий.

Читайте также: НУЖНО ЗНАТЬ: ПРИЗНАКИ ТОГО, ЧТО ВАМ НЕ ХВАТАЕТ БЕЛКА

жиросжигающие продукты

Зеленый чай

Если вы ищите продукт с большим количеством антиоксидантов, то вам непременно нужно перейти на зеленый чай. Мало того, что он заменяет более вредный кофе, так еще и улучшает работу мозга, поднимает настроение и сжигает жир. Также доказано, что зеленый чай уменьшает количество свободных радикалов в организме и снижает риск развития рака. Эксперты рекомендуют потреблять не меньше четырех чашек в день для максимального эффекта.

жиросжигающие продукты

Яйца

Яйца - это чуть ли не лучший вид белковой пищи, которая позволительна для худеющих. В них содержатся девять аминокислот и полиненасыщенных жиров, которые естественным путем уменьшают воспаление, подавляя выработку особых ферментов. Так что омлет на завтрак - это не самая плохая идея.

Читайте также: ЧТО ЕСТЬ И ПИТЬ НА ЗАВТРАК, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ: ГЛАВНЫЕ ПРОДУКТЫ

жиросжигающие продукты

Грейпфрут

Диетологи рекомендуют выпивать грейпфрутовый сок, чтобы нормализовать уровень сахара в крови, повышение которого может быть связано со всплеском инсулина после потребления большого количества углеводной пищи. Грейпфрут содержит клетчатку, которая медленно переваривается, что позволяет организму дольше не ощущать голода. Наш совет: если вы планируете много есть, перед приемом пищи просто выпейте стакан грейпфрутового сока. 

жиросжигающие продукты

Батат

Батат или сладкий картофель - один из лучших противовоспалительных продуктов, содержащий клетчатку, витамины и минералы, необходимые организму. В том числе в нем есть витамины B6 и C, бета-каротин, а также марганец для борьбы с воспалением. Некоторые исследования показывают, что сладкий картофель может увеличить гормон адипонектин, который служит для мобилизации жира в организме. 

Источники фото: unsplash.com, stocksnap.io

Статьи по теме
Читайте также