Спецпроекты:

Красота

Спасение есть:6 полезных продуктов, которые помогут укрепить здоровье

Если вы считали, что полезные продукты можно найти только летом, тогда доставайте блокнот и ручку и записывайте, что можно приобрести поздней осенью и зимой на прилавках и в магазинах.

С наступлением холодов, количество полезных продуктов значительно уменьшается и становится все тяжелее найти источник витаминов и минералов. Но не стоит отчаиваться, ведь в зимнюю пору также можно отыскать продукты, которые богаты на полезные компоненты.

Читайте также: КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ПРОСТУДЫ

«Перешерстив» рынки и прилавки магазинов, мы подготовили для вас список полезных продуктов, которые можно спокойно покупать поздней осенью и зимой.

Гранат

Этот фрукт появляется на прилавках с первыми холодами. Его яркий внешний вид так и манит взять его с собой. Мы советуем поддаться этому соблазну и приобрести пару-тройку гранатов, ведь они способны защитить от болезней сердца, а именно он понижает уровень триглицеридов в крови. Также снижают риск рака молочной железы, улучшают память и помогают сбросить вес, благодаря своей способности продлевать чувство сытости.

Мандарины

Для многих, мандарины — вестники рождественских праздников. Но они еще выполняют и полезную функцию — увеличивают обмен веществ и обогащают организм витамином С.  В них также содержится большое количество бета-каротина и витамина А, которые важны для правильного пищеварения. А вот витамин В6, содержащийся в мандаринах, помогает бороться с депрессией.

Хурма

Королек, шарон, хурма — все они богаты бета-каротином, который улучшает зрение и стимулирует регенерацию клеток бронхов и легких. А это очень актуально в период гриппа и простуды. А если вы пытаетесь искоренить из своей жизни сладкое, тогда хурма — идеальный заменитель, ведь в ней содержится растительный сахар, который совсем не вредит фигуре. 

Читайте также: 5 ЗАВТРАКОВ, КОТОРЫЕ НЕ РЕКОМЕНДУЮТ ДИЕТОЛОГИ

Лук-шалот

Помимо сладких фруктов, зимой можно найти и полезные овощи. Например, лук-шалот.  Он содержит достаточное количество витамина С для борьбы с простудными заболеваниями. Также он контролирует усвояемость организмом жиров.

Клюква

Красные ягоды доступны во всех магазинах, их также можно заморозить с лета. В клюкве обнаружены кислоты, которые действуют, как самые настоящие антибиотики. Клюквенный сок помогает бороться с воспалениями почек, быстрее выздоравливать после гриппа и ОРВИ. В ней содержится много фосфора, который укрепляет зубы и мышцы, калия — полезного для сердца и витамина Н, необходимого для иммунитета.

Брюссельская капуста  

Ее можно найти на прилавках с ноября по март. Эта капуста также богата на витамин С, который просто необходим в холодную пору.

 

Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 1,00 из 5)
Загрузка...

Еще нет аккаунта? Регистрация


Вход

Забыли пароль?

Уже есть аккаунт? Вход


Регистрация