Спецпроекты now:

7 летних суперфудов, которые помогут восстановиться после тяжелой тренировки7 летних суперфудов, которые помогут восстановиться после тяжелой тренировки7 летних суперфудов, которые помогут восстановиться после тяжелой тренировки7 летних суперфудов, которые помогут восстановиться после тяжелой тренировки7 летних суперфудов, которые помогут восстановиться после тяжелой тренировки7 летних суперфудов, которые помогут восстановиться после тяжелой тренировки
Красота

7 летних суперфудов, которые помогут восстановиться после тяжелой тренировки

Многие летние продукты не только вкусные, но и содержат в себе питательные вещества, которые помогут получить фигуру мечты, а самое главное — восстановят мышцы после тренировки, уменьшат боль и принесут организму огромную пользу.

Читайте также: 7 продуктов, которые могут плохо влиять на состояние кожи лица

 

Вишня

Вишня и другие темные ягоды способствуют быстрому восстановлению мышц, так как содержат в себе нутриенты, которые ускоряют выведение метаболитов, образующихся в результате тренировки. 

Читайте также: Какие продукты провоцируют вздутие живота

Арбуз

Арбуз способствует выработке оксида азота в организме и поставляет обогащенную им кровь к поврежденной мышечной ткани. После интенсивной тренировки съешьте несколько кусков арбуза, сделайте летнее смузи или добавьте во фруктовый салат.  

Болгарский перец

Болгарский перец — отличный источник витамина С, который является антиоксидантом, а также играет огромную роль в производстве коллагена. А коллаген поможет не только поддерживать кожу в хорошем состоянии, но и облегчит боль в суставах. 

Читайте также: 11 продуктов для натурального поддержания коллагена

Киви

В одном киви содержится суточная доза витамина С, так что не пренебрегайте этим тропическим фруктом. К слову, киви стоит есть с кожурой, ведь в ней больше всего нужного нам витамина С и антиоксидантов, которые помогают уменьшить боль в мышцах. 

Черника

Черника поможет максимально быстро восстановиться после тяжелой тренировки. Она содержит рекордное количество полезных веществ — белки, углеводы и клетчатку, поэтому отлично подойдет для тех, кто следит за фигурой.

Огурцы

Огурцы на 96% состоят из воды, а это лучший способ максимально быстро восстановиться и поддерживать нужный баланс воды в организме. Все гениальное просто!

Персики

Этот сладкий плод содержит в себе много минералов, калий и помогает поддерживать баланс жидкости в организме. После интенсивной тренировки в летнюю жару вы теряете много калия и нуждаетесь в его восстановлении, а персик с легкостью вам в этом поможет. 

Источник фото: unsplash.com

  • MC Brand Influencers x Vichy
  • закохані в природу
  • путешествия
  • новый номер
  • MC Shop




Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Marie Claire - женский журнал  - все о моде, звездах и красоте Marie Claire - женский журнал - все о моде, звездах и красоте
Загрузка...