sapık oğlana ters reaksiyon işlemez herkesin hayalinde porno kendine özgün ve istediği kriterlerde bir kadın brazzers profili vardır bu kadın sizin düşündüğünüz kadın şemalarından sikiş çok daha kaliteli bedene fiziğe ve amcığa sahiptir porno ve diğerlerinden çok daha farklı bir yapıya porno izle sahip kadınların iyisinden anlayan bir ayı sex izle gibi körpe güzel bir kızı bularak kendine porno manita yapan adam onu kendi evine atarak dışarıya porno film adım bile atmasına izin vermez maço tavırlarıyla genç twitter porno kızı adeta kendisine köle etmiş olan adam seks video sabahları kalkarak maniasını öperek uyandırmadan daha türkçe porno ileri boyuta taşımak ister ve güne taze kaşar gibi lezzetli 19luk kızın amcığını okşayarak başlar

    7 мифов о потере веса, в которые не стоит верить

    Не попадайтесь на крючок множества растиражированных мифов, особенно тех, которые напрямую касаются здоровья. 

    7 мифов о потере веса, в которые не стоит верить-Фото 1

    Чем меньше калорий съедаешь, тем лучше, а лишний вес связан исключительно с отсутствием воли. Эти и множество других мифов не только мешают получить фигуру мечты, но и отрицательно сказываются на нашем здоровье. Собрали заблуждения о потере веса, в которые не стоит верить. 

    Читайте также: 10 здоровых привычек, которые вы делаете неосознанно

     

    Миф № 1: Все калории одинаковы

    Многие воспринимают калории не как источник энергии, а как источник лишнего веса. Такое отношение крайне неправильное. 

    Разные продукты по-разному проходят метаболические процессы и могут оказывать разное влияние на голод гормоны, которые регулируют вес. Например, калорийность белка не совпадает с калорийностью жиров или углеводов.

    Замена углеводов и жиров белком может повысить метаболизм и снизить аппетит и тягу в вредным продуктам, а одновременно с этим оптимизирует функции некоторых гормонов, регулирующих вес. Также стоит обращать внимание на то, какие калории вы употребляете: насыщенные (цельные  необработанные продукты) или ненасыщенные (рафинированные продукты, конфеты, сладости).

    7 мифов о потере веса, в которые не стоит верить-Фото 2

    Миф № 2: Потеря веса — линейный процесс

    Многие думают: если взяться за похудение, начать активно заниматься спортом, наладить питание и режим, то чудо произойдет быстро. Но на деле оказывается, что потеря веса в один период проходит быстро и без заминок, а в другие — стоит на месте или огорчает увеличением. 

    Небольшое колебание килограммов или пауза в процессе похудения — это нормально. Во время, менструаций, например, вода в организме у женщин может колебаться, что также влияет на результат на весах. 

    Читайте также: 6 продуктов, которые снизят риск рака груди

    Миф № 3: Можно похудеть с помощью добавок

    Если вы думаете, что эпоха различных добавок для похудения давно канула в лету, знайте: к сожалению, это не так. По сей день многие покупают сомнительные таблетки или чаи в надежде сбросить вес и похудеть. Лучшие из них не принесут никакого результата и вреда организму, а худшие — нанесут урон здоровью. 

    Основная причина, почему для некоторых добавки оказываются эффективны, — эффект плацебо. 

    7 мифов о потере веса, в которые не стоит верить-Фото 3

    Миф № 4: Лишний вес — отсутствие силы воли

    Потеря веса зависит не только от наличия или отсутствия силы воли. Существует много генетических, биологических и факторов окружающей среды, которые влияют на тело. Поэтому, прежде чем обвинить кого-то в лентяйстве, подумайте, что человек может быть болен. Или ему комфортно находиться в своем теле и он не нуждается в чужих советах и комментариях. 

    Читайте также: 8 продуктов, которые помогут избежать морщин

    Миф № 5: Чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться

    Жесткие рамки, ограничения в еде и активный спорт — не залог стройности и отсутствия лишнего веса. Главный секрет прост и известен многим: чтобы сбросить килограммы, нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете. 

    Тем не менее, этот совет не всегда работает для людей с серьезными проблемами со здоровьем и ожирением. Для них существует большой риск набрать потерянный вес из-за физиологических и биохимических факторов. 

    Говорить людям с проблемами веса, чтобы они просто меньше ели и больше двигались, — это неэффективный совет, который редко работает в долгосрочной перспективе.

    7 мифов о потере веса, в которые не стоит верить-Фото 4

    Миф № 6: Полноценный завтрак помогает похудеть

    Наличие завтрака или его отсутствие напрямую никак не связано с похудение или набором веса. Скорее всего, это влияет на желание больше или меньше есть в течение дня и бодрость. Также существует миф, что завтрак повышает метаболизм и несколько маленьких приемов пищи помогают сжигать калории. 

    Есть стоит тогда, когда вы испытываете голод и останавливаться, когда чувствуете насыщение. Если завтрак влияет на ваше бодрствование в течение дня, не пропускайте его, а если утром хочется выпить только кофе или съесть фрукт, не отказывайте себе в этом. 

    Читайте также: 7 неожиданных вещей, которые плохо сказываются на здоровье

    Миф № 7: При похудении стоит полностью исключить жиры

    Исследования подтверждают, что диеты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов помогают сбросить вес. Но в нездоровой пище жиры, конечно, не принесут пользы для фигуры. Сами по себе жиры не приводит к увеличению веса.

    Фото: unsplash.com

    Понравилась статья? Оцените:
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 3,00 из 5)
    Загрузка...
    Статьи по теме