7 причин, чому гаряча ванна краща за душу

Всім любителям гарячої ванни присвячується!

Немає нічого кращого, ніж з’ясувати, що щось приємне може бути справді корисним для нас. Наприклад, гаряча ванна має лікувальні властивості нашого організму. Наші пращури знали, що час, проведений у ванній або лазні допомагає відновитися, набратися енергії та сил. Згадайте лише японську традицію купання чи римські лазні. Ось сім причин, з яких ви повинні набрати сьогодні гарячу ванну та насолодитися нею.

Читайте також: ТОП-3 НАТУРАЛЬНІ ЗАСОБИ ДЛЯ ВІДБІЛЮВАННЯ ЗУБІВ

1. Прийняття ванної підніме настрій

Очевидно, що засідання у теплій воді покращує настрій, але цього ще й науково доведено. За словами психолога Ніла Морріса, купання може зменшити почуття депресії та песимізму.

Почуття комфорту, яке ми отримуємо від занурення у теплу воду, «дають нам відчуття того, як було в утробі матері і це дуже приємно», — каже доктор Джон Харкуп, голова Медичного консультативного комітету Британського фонду «Спа». В цілому, купання викликає почуття комфорту та легкості, і така безпека дозволяє вашому розуму, а потім і вашому тілу розслабитись.

2. Вона допомагає врегулювати сон

Одна наукова теорія стверджує, що холодніша температура тіла допоможе викликати сон, тому деякі вчені рекомендують лягати спати в прохолодній кімнаті. Але тепла ванна перед сном може дати подібний результат. Вночі температура нашого тіла природно падає, що сигналізує про виробництво мелатоніну або гормону сну. Проведений час у теплій ванні підвищить температуру вашого тіла, а після виходу тіло швидше охолоне, тим самим підштовхуючи виробництво мелатоніну та покращення сну.

3. Гаряча ванна зменшує біль у м’язах.

Вода високої температури збільшує кровообіг, що внаслідок знімає біль і напругу в м’язах. Було доведено, що додавання епсонових солей у теплу ванну допоможе зменшити запалення у суглобах, спричинене артритом або іншими м’язовими захворюваннями. Протизапальні властивості соляних ванн також показали позитивний ефект на людях, які страждають на метаболічні захворювання, такі як діабет типу 2.

4. Прийняття ванни зміцнює серцево-судинну систему

Згідно з дослідженнями, регулярний прийом теплої ванни може знизити артеріальний тиск. Це важливо, тому що зниження артеріального тиску може допомогти у запобіганні серйознішим серцевим захворюванням, таким як серцевий напад або інсульт. Використовуючи високу температуру, щоб стимулювати кровообіг, ви створюєте ваше тіло міні-тренування.

Читайте також: КРАСА ТА ЗДОРОВ’Я: ЯК ПОБУТИСЯ ВІД ЦЕЛЮЛІТУ В ДОМАШНІХ УМОВАХ

5. Вона допомагає спалювати калорії

Звичайно, такого результату, як від водної аеробіки, ви не побачите, але гаряча ванна допоможе вам добре пропотіти і, тим самим, призведе до спалювання кількох десятків калорій.

6. Ванна може полегшити симптоми застуди та грипу

Пара з гарячої ванни творить дива при нежиті та кашлі. Застій викликаний запаленням у ваших носових проходах, а пара призводить до ослаблення слизової оболонки. Помірковано гаряча ванна також може допомогти вашій імунній системі краще боротися з вірусами.

7. Ванна допомагає заспокоїти шкіру, що запалилася.

У той час як занадто гаряча ванна може зробити шкіру більш роздратованою, тепла ванна – у поєднанні з деякими ефірними оліями, такими як кокосове або оливкова, олія лаванди, і вівсянки – може зволожити та виліковувати суху або роздратовану шкіру. Крім того, аромотерапія відмінно підходить для регулювання вашого настрою або зниження стресу.

Повʼязані теми:

імунітетванназдоров'якраса

Береза Поліна

Всі статті автора

Поділись: