7 причин, почему горячая ванна лучше душа

Всем любителям горячей ванной посвящается!

Нет ничего лучше, чем выяснить, что что-то приятное может быть действительно полезным для нас. Например, горячая ванная имеет лечебные свойства для нашего организма. Еще наши предки знали, что время, проведенное в ванной или бане помогает восстановиться, набраться энергии и сил. Вспомните только японскую традицию купания или римские бани. Вот семь причин, по которым вы должны набрать сегодня горячую ванну и насладится ею.

Читайте также: ТОП-3 НАТУРАЛЬНЫХ СРЕДСТВА ДЛЯ ОТБЕЛИВАНИЯ ЗУБОВ

1. Принятие ванной поднимет настроение

Очевидно, что заседание в теплой воде улучшает настроение, но этого еще и научно доказано. По словам психолога Нила Морриса, купание может уменьшить чувство депрессии и пессимизма.

Чувство комфорта, которое мы получаем от погружения в теплую воду, «дают нам ощущение того, как было в утробе матери и это очень приятно», — говорит доктор Джон Харкуп, председатель Медицинского консультативного комитета Британского фонда «Спа». В целом, купание вызывает чувство комфорта и легкости, и такая безопасность позволяет вашему разуму, а затем и вашему телу расслабиться.

2. Она помогает урегулировать сон

Одна научная теория утверждает, что более холодная температура тела поможет вызвать сон, поэтому некоторые ученые рекомендуют ложиться спать в прохладной комнате. Но теплая ванна перед сном может дать аналогичный результат. Ночью температура нашего тела естественным образом падает, что сигнализирует о производстве мелатонина или гормона сна. Проведенное время в теплой ванне повысит температуру вашего тела, а после выхода тело быстрее охладится, тем самым подталкивая производство мелатонина и улучшение сна.

3. Горячая ванна уменьшает боль в мышцах

Вода высокой температуры увеличивает кровообращение, что, вследствие, снимает боль и напряжение в мышцах. Было доказано, что добавление эпсоновых солей в теплую ванну поможет уменьшить воспаление в суставах, вызванное артритом или другими мышечными заболеваниями. Противовоспалительные свойства соляных ванн также показали положительный эффект на людях, страдающих от метаболических заболеваний, таких как диабет типа 2.

4. Принятие ванны укрепляет сердечно-сосудистую систему

Согласно исследованиям, регулярный прием теплой ванны, может снизить артериальное давление. Это важно, потому что снижение артериального давления может помочь в предотвращении более серьезных сердечных заболеваний, таких как сердечный приступ или инсульт. Используя высокую температуру, чтобы стимулировать кровообращение, вы создаете вашему телу мини-тренировку.

Читайте также: КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

5. Она помогает сжигать калории

Конечно, такого результата, как от водной аэробики вы не увидите, но горячая ванна поможет вам хорошо пропотеть и, тем самым, приведет к сжиганию нескольких десятков калорий.

6. Ванна может облегчить симптомы простуды и гриппа

Пар из горячей ванны творит чудеса при насморке и кашле. Застой вызван воспалением в ваших носовых проходах, а пар приводит к ослаблению слизистой пробки. Умеренно горячая ванна также может помочь вашей иммунной системе лучше бороться с вирусами.

7. Ванна помогает успокоить воспалившуюся кожу

В то время как слишком горячая ванна может сделать кожу более раздраженной, теплая ванна — в сочетании с некоторыми эфирными маслами, такими как кокосовое или оливковое, масло лаванды,  и овсянки — может увлажнить и излечивать сухую или раздраженную кожу. Кроме того, ароматерапия отлично подходит для регулирования вашего настроения или снижения стресса.