Спецпроекты:

Красота

Добавляем в рацион: 8 неочевидных продуктов, которые ускоряют рост волос

Не лососем единым.

Если вы относитесь к той половине человечества, которая вечно хочет отрастить, а не обрезать волосы, тогда вам будет интересно, что включить в свой рацион, чтобы ускорить этот процесс.

1. Сладкий картофель

В нем содержится бета-каротин – источник витамина А. Он не только способствует здоровому состоянию кожи головы, но также способствует эффективному росту волос.

2. Желтый перец

В желтом сладком перце содержится в 5,5 раз больше витамина С, чем в апельсине (341 мг против 63!). А это хорошо не только для иммунитета, как мы все привыкли думать, но и для волос – антиоксидант укрепляет фолликул и и препятствует выпадению волос.

3. Устрицы

Дефицит цинка вызывает потерю волос и ухудшает состояние кожи головы, а в 85г устриц содержится на 493% цинка больше дневной нормы. Помните об этом.

Читайте также: Окрашивание волос «имбирно-пряничный латте»

4. Семена подсолнечника

Да, вы все правильно поняли, совсем немного семечек может снабдить ваш организм витамином Е, который улучшит циркуляцию крови в коже головы и ускорит рост волос.

5. Яйца

Великолепный источник омега-3-кислот. В яйцах содержится биотин, который многие пьют в качестве пищевых добавок. Но здоровее ваши волосы сделает желток. Употребление большого количества белка может заблокировать абсорбцию биотина в организм, что попросту приведет к потере этого микроэлемента.

6. Авокадо

Благодаря тому, что фрукт содержит жизненно важную концентрацию жирных кислот, которые можно найти и в человеческих клетках, при нанесении на волосы и кожу головы авокадо стимулирует выработку коллагена и эластина. Добавьте в кашицу из маленького авокадо натуральную сметану (содержит молочную кислоту, которая помогает отшелушить мертвые клетки и глубоко очистить кожу головы) и подержите на волосах в течение 10 минут до мытья головы.

Читайте также: ТОП-5 ЛУЧШИХ НОЧНЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ ВОЛОС

7. Миндаль

Эти орехи заставят ваши волосы расти быстрее, и даже уплотнят их. А все из-за высокого содержания биотина. Одна чашка миндаля содержит почти одну треть от ежедневной нормы. Добавьте миндаль в свой рацион,  и уже через месяц-два вы увидите первый результат!

8. Шпинат

Шпинат и другая листовая зелень – например, брокколи, – содержат витамин А и С, которые помогают нашему организму вырабатывать масла, необходимые для их укрепления и здорового роста. Результаты можно увидеть уже через 6-12 месяцев.

Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 3,67 из 5)
Загрузка...

Вход

Забыли пароль?