8 правил здоровой жизни от Меган Маркл

Меган Маркл вела здоровый образ жизни задолго до того, как стать женой принца Гарри. Делимся ее главными заповедями. 

8 правил здоровой жизни от Меган Маркл-Фото 1

1. Пилатес на мегаформере

Раньше, когда секреты красоты Меган Маркл были интересны только поклонникам сериала «Форс-мажоры», она рассказывала о своей любви к пилатесу и тренировках в студии Лос-Анджелеса Pilates Platinum. Красотка призналась, что более эффективными ее тренировки были благодаря тренажеру-мегаформеру:

Ваше тело меняется мгновенно. Всего через два занятия вы заметите разницу. 

Сейчас герцогиня Сассекская сменила место жительства и не может заниматься в своей любимой студии. Зато теперь она тренируется не одна, а с принцем Гарри в зале KX в Лондоне. 

2. Домашняя еда

Меган не раз говорила, что ее любимое занятие — это готовить что-то вкусненькое вместе с принцем Гарри. И мы уверены, что все ее рецепты прошли одобрение у королевского диетолога. Даже самый важный момент в жизни пары — признание в любви — произошел в один из таких вечеров. Тогда Маркл готовила курицу, а Гарри стоял на одном колене и просил ее стать его женой. 

Читайте также: МЕГАН МАРКЛ РАССКАЗАЛА О СВОИХ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧКАХ

3. Регулярные занятия йогой

Когда твоя мама инструктор по йоге, у тебя просто нет шансов. Как можно оставаться равнодушной к тому, что впитываешь вместе с материнским молоком? В одном из интервью одна отметила, что любит «интенсивную йогу виньясу» под хип-хоп (не забывайте о темной комнате с расставленными в хаотичном порядке свечами!)

Большинство проблем можно излечить йогой, пляжным отдыхом или парочкой авокадо. 

4. Смузи с кокосом

Как известно, смузи — это отличный перекус. У Меган Маркл даже есть свой любимый рецепт такого снека: кокосовая стружка + замороженная черника + корица + семена чиа + кокосовая вода + миндальное молоко + ванильный порошок. Полезные свойства этого смузи в том, что он защищает от воспалительных процессов и содержит много клетчатки, что позволяет поддерживать чувство сытости достаточно долгое время. 

8 правил здоровой жизни от Меган Маркл-Фото 2

5. Массаж лица

Напомним, что Меган Маркл 36 лет, но мы бы дали ей не больше 26! А секрет ее идеальной кожи и ярких черт в… массаже лица! Герцогиня призналась, что именно он помог ей очертить скулы и яблочки щек:

Клянусь, это работает. После того, как я стала делать массаж, мои щеки и скулы стали более скульптурными. 

6. Медитация 

В жизни Меган было достаточно много стресса и до того, как она стала частью королевской семьи (вспомните один лишь строгий взгляд Елизаветы II) — кастинги, съемки в сериалах и фильмах, фотосессии, папарацци, встречи с фанатами заставляли ее хорошенько поволноваться. С тех пор Маркл приучила себя заниматься медитацией. Эта процедура происходит в два этапа: 1) 20 минут утром и 2) 20 минут после обеда. 

Читайте также: ДИЕТА И ФИТНЕС-РЕЖИМ МЕГАН МАРКЛ

7. Бег

О преимуществах бега можно говорить бесконечно. Добавим к этому списку еще одно — им занимается Меган Маркл. Бывшая актриса призналась, что она влюблена в бег, потому что он «позволяет освежить голову». Согласитесь, все эти правила этикета и законы Букингемского дворца способны свести с ума даже самого уравновешенного человека. 

8. Пробиотики перед полетом

Мы часто недооцениваем пользу пробиотиков, а вот Маркл знает им цену. Герцогиня Сассекская признается, что они помогают ей избавиться от вздутия живота и других малоприятных симптомов, которые возникают во время перелета:

Пробиотики держат здоровье вашего кишечника под контролем и помогают избавиться от джет-лага. 

Берите пример с Меган Маркл и начинайте заботиться о себе! 

Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Статьи по теме