sapık oğlana ters reaksiyon işlemez herkesin hayalinde porno kendine özgün ve istediği kriterlerde bir kadın brazzers profili vardır bu kadın sizin düşündüğünüz kadın şemalarından sikiş çok daha kaliteli bedene fiziğe ve amcığa sahiptir porno ve diğerlerinden çok daha farklı bir yapıya porno izle sahip kadınların iyisinden anlayan bir ayı sex izle gibi körpe güzel bir kızı bularak kendine porno manita yapan adam onu kendi evine atarak dışarıya porno film adım bile atmasına izin vermez maço tavırlarıyla genç twitter porno kızı adeta kendisine köle etmiş olan adam seks video sabahları kalkarak maniasını öperek uyandırmadan daha türkçe porno ileri boyuta taşımak ister ve güne taze kaşar gibi lezzetli 19luk kızın amcığını okşayarak başlar

    8 видов сыра с низким содержанием лактозы

    Не все молочные продукты должны находиться в стоп-листе у людей с непереносимостью лактозы. 

    8 видов сыра с низким содержанием лактозы-Фото 1

    Сливочный, ореховый, сладковатый или терпкий вкус сыра порой настолько сильный и притягательный, что хочется забыть даже про индивидуальные особенности организма по отношению к лактозе. Но исключения из правил можно делать не только в ущерб своему здоровью. Рассказываем о видах сыра, который не принесет вред здоровью людей с непереносимостью лактозы. 

    Читайте также: Непереносимость лактозы: причины, симптомы, лечение

     

    Что такое непереносимость лактозы?

    Непереносимость лактозы — индивидуальная восприимчивость организма к продуктам с высоким содержанием этого компонента в продуктах питания. Прием такой пищи может вызывать вздутие живота, боль, проблемы с пищеварением и газообразные выделения. 

    Самое большое количество лактозы содержит цельное молоко — 4,8%, что делает его одним из худших возбудителей проблем с желудком у людей с непереносимостью лактозы. Радует другое: с сырами ситуация обстоит куда лучше!

    8 видов сыра с низким содержанием лактозы-Фото 2

    Как правило, чем свежее сыр, тем больше лактозы он содержит, поэтому тем, у кого чувствительные желудки, стоит избегать сливочных сортов вроде рикотты и творога. Затрудняет переваривание наличие в лактозе сахара, именно поэтому выдержанные твердые сыры, где его содержится мало, можно вычеркивать из стоп-листа всем людям с чувствительностью к лактозе. 

    По словам Стива Карпера, автора книги «Молоко не для всех: Жить с непереносимостью лактозы («Milk Is Not For Every Body: Living With Lactose Intolerance»), в нескольких видах сыра содержится мизерное количество лактозы. 

    Читайте также: 7 продуктов, которые помогут укрепить иммунную систему осенью

     

    1. Мюнстер

    Наличие лактозы: 0-1,1%

    Если название этого сыра вам ни о чем не говорит, его внешний вид наверняка напомнит камамбер или бри. 

    2. Камамбер

    Наличие лактозы: 0-1,8%

    Хоть камамбер не относится к твердым сырам, в одной порции он содержит не более двух граммов лактозы. Так что, если планировали вечер с бокалом вина и камамбером, не отказывайте себе в удовольствии! 

     

    3. Чеддер

    Наличие лактозы: 0-2,1%

    Не стоит отказываться от жареного чеддера, ведь в одной порции этого сыра содержится менее 0,1 грамма лактозы. Для сравнения: в стакане молока около 12 граммов. Точная цифра зависит от марки,  но в качестве эксперимента всегда смотрите на состав и ищите, есть ли в продукте сахар и на какой позиции из всех перечислений он находится. Если в начале, то его содержится много, чем ближе концу — тем меньше сахара в продукте. 

    Читайте также: 5 стоп-продуктов, которые лучше не есть перед сном

    8 видов сыра с низким содержанием лактозы-Фото 3

    4. Проволоне

    Наличие лактозы: 0-2,1%

    Твердый итальянский сыр с низким содержанием лактозы может быть двух видов: сладким или пикантно-миндальным. 

    5. Гауда

    Наличие лактозы: 0-2,2%

    Голландский сыр гауда голландскому сыру гауде рознь, а зависит все от ингредиента, из которого его делают: коровьего молока, козьего или овечьево. Помните, что чем старше сыр и чем больше он выдержан, тем меньше в нем лактозы. 

    Читайте также: 7 полезных продуктов с высоким содержанием эстрогена

    6. Голубой сыр

    Наличие лактозы: 0-2,5%

    Голубые сыры, в отличие от своих твердых собратьев, содержат больше лактозы. Тем не менее, рокфор или горгонзола можно включить в свой рацион. Помните, что даже самые полезные сыры практически без лактозы, могут быть тяжелыми для желудка и жирными. 

    8 видов сыра с низким содержанием лактозы-Фото 4

    7. Пармезан

    Наличие лактозы: 0-3,2%

    Долго выдержанные твердые сыры — хороший выбор, поскольку  большая часть лактозы сливается с сывороткой и расщепляется энзимами в процессе старения. Рассыпчатые и мягкие сыры, такие как пармезан, грана падано и пекорино выдерживаются более года и к тому времени, пока они попадут к вам на стол, лактозы в них не останется. 

    Читайте также: Список продуктов, богатых витамином D

    8. Швейцарский

    Наличие лактозы: 0-3,4%

    Швейцарцы настолько любят свой сыр и гордятся им, что провели полноценное исследование и определили количество лактозы в самых распространенных сортах. В итоге оказалось, что многие из них — грюйер, эмменталь и раклет — содержат настолько мало лактозы, что ее в составе даже не заметили. 

    Фото: unsplash.com

    Понравилась статья? Оцените:
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
    Загрузка...
    Статьи по теме