Спецпроекты now:

Чем заедать стресс, чтобы не поправитьсяЧем заедать стресс, чтобы не поправитьсяЧем заедать стресс, чтобы не поправитьсяЧем заедать стресс, чтобы не поправиться
Красота

Чем заедать стресс, чтобы не поправиться

Почему это не придумали раньше?

еда

Всем знакомо то чувство, когда хочется употреблять самую нездоровую еду в стрессовой ситуации. Так исторически сложилось, что в любой непонятной ситуации мы непроизвольно тянемся за плиткой молочного шоколада или поедаем картошку фри.

Исследователи фонда Robert Wood Johnson Foundation сделали вывод: мы меняем свой рацион, когда ощущаем стресс и тревогу. Более трети участников исследования согласились с тем, что в таких ситуациях им хочется съест что-то вредное.

Читайте также: 10 ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ВЫ ДЕЛАЕТЕ НЕОСОЗНАННО

Что же советуют употреблять врачи, чтобы заесть стресс и не набрать лишних килограммов? Дэвид Людвиг, профессор Гарвардского университета, убежден, что оптимальным завтраком для организма, который испытывает стресс, станет омлет с капустой и тыквенными семечками.

еда

Врач говорит, что тяга к вредной пище в стрессовом положении зависит от химических процессов в организме.

Та еда, которую мы едим во время стресса, серьезно влияет на выработку гормонов и уровень сахара в крови, что повышает чувствительность к новым стрессам.

Профессор Джо Хиббельн исследовал, как омега-3 влияет на настроение. И в итоге стало ясно, что рыба во всех вариациях, консервированный тунец и семена льна способны сделать нервную систему более устойчивой и помогают защитить нейроны от повреждений.

Так что, если вдруг попадете в стрессовую ситуацию, лучше сделайте себе омлет с капустой вместо заказа пиццы.

  • новый номер
  • Печатные версии журналов
  • MC Shop
  • Феминизм от А до Я
  • Prix d’Excellence de la Beauté


Метки: еда стресс

Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...