Красота

Чем заедать стресс, чтобы не поправиться

Почему это не придумали раньше?

еда

Всем знакомо то чувство, когда хочется употреблять самую нездоровую еду в стрессовой ситуации. Так исторически сложилось, что в любой непонятной ситуации мы непроизвольно тянемся за плиткой молочного шоколада или поедаем картошку фри.

Исследователи фонда Robert Wood Johnson Foundation сделали вывод: мы меняем свой рацион, когда ощущаем стресс и тревогу. Более трети участников исследования согласились с тем, что в таких ситуациях им хочется съест что-то вредное.

Читайте также: 10 ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ВЫ ДЕЛАЕТЕ НЕОСОЗНАННО

Что же советуют употреблять врачи, чтобы заесть стресс и не набрать лишних килограммов? Дэвид Людвиг, профессор Гарвардского университета, убежден, что оптимальным завтраком для организма, который испытывает стресс, станет омлет с капустой и тыквенными семечками.

еда

Врач говорит, что тяга к вредной пище в стрессовом положении зависит от химических процессов в организме.

Та еда, которую мы едим во время стресса, серьезно влияет на выработку гормонов и уровень сахара в крови, что повышает чувствительность к новым стрессам.

Профессор Джо Хиббельн исследовал, как омега-3 влияет на настроение. И в итоге стало ясно, что рыба во всех вариациях, консервированный тунец и семена льна способны сделать нервную систему более устойчивой и помогают защитить нейроны от повреждений.

Так что, если вдруг попадете в стрессовую ситуацию, лучше сделайте себе омлет с капустой вместо заказа пиццы.

Статьи по теме:

ИХ ВСЕГО ШЕСТЬ: СЕКРЕТЫ И ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ ЖИЗЕЛЬ БЮНДХЕН

5 НЕОЖИДАННЫХ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ВАС СТАРЯТ

ЗВЕЗДЫ РЕКОМЕНДУЮТ: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА

Метки: еда стресс
Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Еще нет аккаунта? Регистрация


Вход

Забыли пароль?

Уже есть аккаунт? Вход


Регистрация