Правила здоровой жизни Виктории Бекхэм

Виктория Бекхэм давно превратилась из опальной поп-певицы в нашу ролевую модель.

Дизайнер, многодетная мама, бизнесвумен, любящая жена — Виктория Бекхэм вдохновляет нас каждый день. Как ей удается оставаться в такой прекрасной форме в 43 года? Все просто — у нее есть свой свод законов здоровой жизни.

Ешьте полезные жиры каждый день

«Я ем много полезных жиров, которые содержатся в авокадо, орехах, семечках и лососе. Мой дерматолог как-то сказал мне: «Вы должны есть лосось каждый день», и я не могла поверить в его слова: «Правда каждый день?». Он ответил: «Да, на завтрак, обед или ужин каждый день без исключений». Рацион, насыщенный продуктами с Омега-3 жирными кислотами, может уменьшить риск сердечных заболевания, развития слабоумия, появления признаков депрессии и артрита. Кроме этого, ваша кожа будет более упругой и подтянутой. 

Не забывайте об уходе за кожей

Виктория выглядит как минимум на десять лет моложе, чем указывают данные в ее паспорте. И мы не можем обвинять ее в отсутствии морщин, ведь за таким роскошным результатом стоит серьезный труд. «Я думаю, что вы не осознаете то, насколько важен здоровый образ жизни, пока не становитесь старше. Только тогда вы понимаете, как важно наносить солнцезащитный крем каждый день, пить много воды, очищать, тонизировать и увлажнять кожу», — говорит миссис Бекхэм. 

Читайте также: ЗАВТРАК ЧЕМПИОНОВ: ЧТО ЕСТ СЕМЕЙСТВО БЕКХЭМОВ УТРОМ

Любите себя

За спиной Бекхэм серьезный тыл — заботливый муж и четыре ребенка, которые готовы протянуть ей руку помощи или подставить плечо в тяжелые времена, но дизайнер советует в первую очередь полагаться на свои силы и ни в коем случае не наказывать себя за неудачи. «Вы должны сами вселять в себя силы идти дальше, а не ждать слов поддержки от окружающих. Очень приятно услышать комплимент от мужа, детей или другой женщины, но вы также должны приложить руку к своему хорошему настроению», — советует Виктория.

Не забывайте потренироваться утром 

Все, о чем мы мечтаем — это поспать еще пять минут, но даже Виктория Бекхэм не может позволить себе такой роскоши. Дизайнер относится к числу успешных людей, которые всегда найдут время для утренней тренировки. «Обычно, я встаю в шесть часов утра, делаю упражнения, бужу детей, собираю их, готовлю завтрак для семьи и вновь выполняю упражнения перед тем, как отправиться в офис, — заявляет Вики. — Благодаря физической активности я даю своему телу достаточное количество «топлива» на весь день».