Говорят эксперты: стоит ли покупать фитнес-трекер

Считать шаги или не считать — вот в чем вопрос. Многие спортсмены используют фитнес-трекеры, но насколько они действительно помогают в достижении целей? Пять экспертов поделились своими честными отзывами о фитнес-трекерах и некоторые ответы нас удивили.

@rachaelsgoodeats

Сертифицированный диетолог Рейчел ДеВо  считает, что фитнес-трекер может быть чрезвычайно полезным для тех, кто часто занимается спортом, так как он помогает отслеживать цели, прогресс и привычки, а также может синхронизироваться с телефоном.

«Фитнес-трекеры действительно могут дать вам заряд мотивации и помогут ежедневно оставаться активным», — говорит Рейчел. 

@thehungryclementine

Николь Громан не использует фитнес-трекер и такой же совет дает всем своим подопечным. «Я учу клиентов слушать их тела не только в отношении голода и полноты, но и в отношении упражнений и отдыха», — говорит диетолог.

Громан верит в то, что клиентов нужно мотивировать быть активными, а не просто заставлять добиваться определенного количества шагов или сожженных калорий. 

@dietitiandeanna

Сертифицированный диетолог Дина Вулф использует фитнес-трекер, но учит своих клиентов не беспокоиться о количестве сожженных калорий от физических нагрузок. Вулф говорит: «Мы нуждаемся в энергии (и калориях) каждый день, независимо от того, будем ли мы работать или нет». Люди могут пользоваться фитнес-трекерами, потому что они напоминают о том, что нужно двигаться в течение дня, но не стоит доводить его использование до фанатизма. 

@whatrobineats

Диетолог и мама Робин Плотник любит свой фитнес-трекер и регулярно им пользуется. «Мне нравится отслеживать мои тренировки, особенно во время беременности, ведь иногда я забываю, какую тренировку делала накануне». Тем не менее, отслеживание своих результатов может стать навязчивым, поэтому важно время от времени отдыхать и просто наслаждаться жизнью и спортом. 

@wellnesswithcourtnie

Кортни учит людей йоге и считает, что фитнес-трекеры могут быть полезны для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит большую часть своего дня за рабочим столом. «Трекер может помочь оценить уровень активности в течение дня и, возможно, поможет вам больше двигаться. Но я думаю, что более важно слушать ваше тело, двигаться, когда вам хочется, и отдыхать, когда вам это нужно».

Фитнес-трекер — вещь полезная, но к ее использованию стоит подходить с умом и без фанатизма!