UA
    RU

    Говорят эксперты: 5 витаминов для идеальной кожи и молодости

    Редагувати переклад
    Нет волшебной таблетки, которая способна остановить время, но есть волшебная таблетка, способная его замедлить.
    
    
    Говорят эксперты: 5 витаминов для идеальной кожи и молодости-Фото 1

    Естественный процесс старения и его влияние на наше тело невозможно заморозить. Зато мы можем использовать последние научные разработки в этой сфере, чтобы продлить молодость кожи еще на пару лет. 


    С этим согласна специалист по здоровому образу жизни Софи Яффе. «Я верю в использование суперпродуктов для борьбы с признаками старения», — говорит она. Сама Софи не только придерживается сбалансированной диеты, но также пьет много воды, делает упражнения и имеет группу поддержки в виде семьи и друзей. Яффе настаивает, что только при владении всеми этими факторами, человеку удастся справиться с возрастом. 

    А пока начните с самого простого — добавок для борьбы с морщинами, мимическими складками и другими признаками старения


    Флаванолы какао

    «Стресс наносит ущерб нашей коже, в той же степени, что и токсичное и нездоровое окружение на работе или дома», — говорит Яффе. Она рекомендует использовать какао, как средство против старения и стресса. Антиоксиданты в шоколаде, называемые флаванолами какао, действуют непосредственно на мозг, чтобы замедлить снижение когнитивных способностей, связанных с возрастом. Регулярное потребление какао также поможет разгладить неглубокие морщины и повысить эластичность кожи. 

    Куркума

    Известная специя — это не только пряное добавление к еде, но и антиоксидант для борьбы с воспалением. Она выполняет три важные функции: выравнивает тон кожи, защищает мозг и улучшает память. Эксперты рекомендуют употреблять один грамм куркумы в день.

    Читайте также: 5 НАПИТКОВ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ КОЖИ


    Коэнзим Q10

    Также известный как CoQ10, этот антиоксидант заряжает энергией клетки вашей кожи, говорит Майкл Барбер, доктор медицины в Bestter Life Carolinas. Коэнзим борется с морщинами и повышает тонус кожи, в то же время поддерживая здоровье сердца. Барбер предлагает принимать 200 миллиграммов CoQ10 в день.

    Глюкозамин

    Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Dermatologic Treatment, эта аминокислота уменьшает появление морщин. Профессор дерматологии в Университете Тулан Патрисия Фаррис объясняет, что «глюкозамин является строительным блоком для гиалуроновой кислоты, которая оказывает важное влияние на плотность и упругость кожи». 

    Рыбий жир

    Богатый Омега-3 и Омега-6 жирными кислотами, рыбий жир — это чуть ли не лучшее средство в борьбе с морщинами. Он помогает удерживать в коже влагу, а это является одним из важнейших моментов в anti-age борьбе. Когда вы чувствуете сухость и стянутость кожи, обязательно вводите в ваш график прием капсул с рыбьим жиром. 



    Источник фото: unsplash.com

    Статьи по теме