sapık oğlana ters reaksiyon işlemez herkesin hayalinde porno kendine özgün ve istediği kriterlerde bir kadın brazzers profili vardır bu kadın sizin düşündüğünüz kadın şemalarından sikiş çok daha kaliteli bedene fiziğe ve amcığa sahiptir porno ve diğerlerinden çok daha farklı bir yapıya porno izle sahip kadınların iyisinden anlayan bir ayı sex izle gibi körpe güzel bir kızı bularak kendine porno manita yapan adam onu kendi evine atarak dışarıya porno film adım bile atmasına izin vermez maço tavırlarıyla genç twitter porno kızı adeta kendisine köle etmiş olan adam seks video sabahları kalkarak maniasını öperek uyandırmadan daha türkçe porno ileri boyuta taşımak ister ve güne taze kaşar gibi lezzetli 19luk kızın amcığını okşayarak başlar

    Как не забывать пить воду: 12 проверенных способов

    Вы тоже только что вспомнили, что забыли выпить положенных 8 стаканов воды?

    Зима — не повод прекращать поддерживать свой водный баланс. Да, вам не жарко и вы не испытываете постоянную жажду, но об увлажнении необходимо помнить всегда. Первые признаки обезвоживания — это вялость, частые головные боли, постоянное чувство голода, а также сухость кожи и потрескавшиеся губы. Знакомо? Тогда скорее берите на вооружение наши 12 советов, как, все-таки, выпивать в день положенную норму воды.

    Совет №1: Используйте яркую емкость для воды 

    Как не забывать пить воду: 12 проверенных способов-Фото 1

    Пить воду из простой чашки скучно, потому что вы попросту не замечаете ее, поэтому постоянно забываете об этом ритуале. Выберите какую-то яркую чашку или стакан, которые бы подходили под ваш стиль и настроение. Чтобы, глядя на нее, хотелось сразу сделать глоток воды и лишний раз подержать в руках.

    Совет №2: Установите будильник

    Установите на своем телефоне почасовой будильник, который будет напоминать об употреблении воды. Чтобы было интересней, можно написать себе мини-послание, когда будильник прозвенит, например: «А кто это тут забыл воды выпить?» или что-то в этом роде.

    Совет №3: Пейте из прозрачной емкости

    Как не забывать пить воду: 12 проверенных способов-Фото 2

    Если вам по душе контролировать выпитое количество воды, тогда лучше заменить яркую посуду на обычную прозрачную бутылку: она поможет вести учет употребленной за день жидкости.

    Читайте также: 5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ВЫ ПОСТОЯННО ИСПЫТЫВАЕТЕ ЖАЖДУ

    Совет №4: Поставьте емкость с водой на видное место

    Всегда держите при себе бутылку воды, где бы вы не находились: одну в машине, одну на рабочем столе, одну возле кровати. Таким образом, вы гарантируете себе постоянное поддерживание водного баланса.

    Совет №5: Сделайте маркировку на бутылке

    Если вам нравится пить из бутылки, тогда разделите ее с помощью точек или полосок на восемь делений. Тогда вы будете понимать, какое количество воды вам необходимо выпить, чтобы выполнить дневную норму.

    Совет №6: Разнообразьте воду

    Как не забывать пить воду: 12 проверенных способов-Фото 3

    Надоело пить простую воду? Тогда стоит добавить дополнительные ингредиенты, которые только увеличат пользу воды. Например, это может быть лимон, мята, огурец или имбирь. Вкусно и полезно!

    Совет №7: Пейте чай

    На практике, чай — это та же вода, только окрашенная в коричневый/желтый/красный цвет и со вкусом. Это работает по принципу совета №6. Помимо того, что вы дополняете свой водный запас, еще и согреваетесь в морозные дни.

    Совет №8: Позаботьтесь о воде с вечера

    Чтобы не «засохнуть» с утра и не потерять драгоценную влагу, советуем вам с вечера набрать полную бутылку воды и поставить ее возле спального места или в ванной. Вы сможете сразу после пробуждения сделать пару глотков воды, даже не вставая с постели.

    Совет №9: Используйте многоразовую соломку для коктейлей

    Как не забывать пить воду: 12 проверенных способов-Фото 4

    Иногда, чтобы выпивать необходимое количество жидкости, нужно обзавестись забавной коктейльной соломкой. Она позволит вам употреблять больше воды из-за того, что вы меняете способ принятия жидкости. Да и пить с трубочкой всегда интересней, особенно если представить, что в стакане не вода, а мохито.

    Читайте также: КАК СПРАВИТЬСЯ С ЗАВИСИМОСТЬЮ ОТ КОФЕИНА

    Совет №10: Используйте приложения на телефон

    Как не забывать пить воду: 12 проверенных способов-Фото 5

    Если ваш телефон постоянно с вами и заглядываете вы в него частенько, тогда можно скачать специальное приложение, которое будет отслеживать сколько воды уже было вами выпито, а сколько еще предстоит. Оно будет присылать уведомления об очередном приеме жидкости. Их существует большое количество, можно выбрать подходящий интерфейс и функционал.

    Совет №11: Запаситесь водой

    Наберите чистую воду в бутылку или купить ее в магазине и поставьте в холодильник, чтобы у вас всегда был резервный запас. Гораздо удобней взять бутылку воды из дому с собой на прогулку, нежели искать магазин или вовсе забыть об этом.

    Совет №12: Поставьте конкретную цель

    Используя советы, приведенные выше, постарайтесь поставить себе цель: «Ко времени ХХ:ХХ я должна выпить Х литров воды». Таким образом, вы сможете проверить себя и не забывать вовремя пить воду.

    Фото: unsplash.com

    Понравилась статья? Оцените:
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
    Загрузка...
    Статьи по теме