Как отрастить волосы: Продукты, которые стоит добавить в ваш рацион

Поднимите руку те, кто не хочет отрастить длинные волосы! 

Тяга к переменам заставляет нас то делать каре, то отращивать былую длину. Если сейчас вы находитесь на втором этапе, то мы подскажем вам, с чего начать. А начать лучше всего с основ, а значит с правильного рациона. Какие продукты должны быть в вашем холодильнике, если вы страстно желаете стать обладательницей длинных волос? 

Лосось

В этой рыбе содержится большое количество «друзей» волос — витамина D и белка, а также Омега-3 жирных кислот, которые способствуют росту волос и улучшают состояние кожи головы. 

Яйца

Яйца являются отличным источником вышеупомянутых Омега-3 жирных кислот, также они содержат биотин (который часто используется в препаратах для стимуляции роста волос). Но имейте в виду: для ваших волос полезен не белок, а желток. Яичный белок в большом количестве, наоборот, может блокировать поглощение биотина организмом.

Читайте также: КАК УКРЕПИТЬ ВОЛОСЫ: 7 ВАЖНЫХ МОМЕНТОВ

Авокадо

Из-за высокой концентрации незаменимых жирных кислот авокадо называют суперпродуктом. Вы можете не только употреблять его в пищу, но и делать с ним маски. В случае наружного применения, авокадо обнаруживает дополнительную способность — стимулирует производство коллагена и эластина. 

Миндаль

Эти орехи заставят ваши волосы расти быстрее из-за высокого содержания биотина. Одна чашка миндаля содержит почти одну треть дневной нормы. Если вы регулярно будете употреблять это количество миндаля, то уже через месяц-два заметите отличный результат. 

Источник фото: unsplash.com