Как хронический стресс влияет на ваше здоровье: 4 скрытые опасности

Для многих из нас начало этого года, как один длительный приступ хронического стресса.

Неудивительно, что стресс, который длится неделями, месяцами или даже годами, может нанести ущерб вашему здоровью. В первую очередь страдает иммунная система. Другими словами, хронический стресс может сделать вас более восприимчивыми к болезням. А это особенно опасно в осенне-зимний период, когда свирепствуют простуда и грипп. 

Итак, какие негативные последствия приносит хронический стресс в вашу жизнь? 

Проблемы с зубами

Исследование 2011 года, опубликованное в Biomedical Research, показало, что стресс приводит к разрушению зубов. Когда вы нервничаете, то начинаете непроизвольно сжимать челюсти, что может привести к стиранию зубов, расшатыванию и даже выпадению. Помимо этого, люди, находящиеся на грани нервного срыва, часто прибегают к таким вредным для здоровья зубов вещам, как курение и злоупотребление алкогольными напитками.

Проблемы с пищеварением

Верьте или нет, гормоны стресса могут спровоцировать изменения в процессах транспортировки, расщепления и поглощения питательных веществ пищеварительной системой. Об этом говорится в исследовании 2011 года, напечатанном в журнале Journal of Physiology and Pharmacology. Если вы испытываете необъяснимую боль в желудке, страдаете от судорог или диареи, виновником может быть стресс.

Читайте также: 5 СУПЕРПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СПАСУТ ОТ СТРЕССА

Проблемы с весом

Переедание из-за нервов — это не миф, а реальность. Исследование в Frontiers in Psychology показало, что длительный стресс может инициировать выброс гормонов, вызывающих голод. Называются они глюкокортикоидами. Помимо того, в состоянии тревожности вам хочется высококалорийной еды, вроде картошки фри и конфет, а вот тяга к салатам исчезает напрочь.

Проблемы с давлением

Стресс приводит к усиленной выработке гормонов адреналина и кортизола, а хронический стресс и того больше — провоцирует вашу симпатическую нервную систему и, как следствие, у вас повышается кровяное давление. В краткосрочной перспективе это не проблема, но со временем постоянно повышенное давление может перегружать сердце, приводить к повреждению артерий и образованию тромбов.

Источник фото: unsplash.com