Спецпроекты:

Красота правильное питание для кожи

Какие ошибки в питании приводят к проблемам с кожей

Скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, какая у тебя кожа. 
правильное питание для кожи

verbalgoldblog.com

Сколько бы вы денег не тратили на лучшие средства по уходу за кожей, если ваше питание далеко до идеального, то не ждите кардинальных перемен. Все должно работать в комплексе.

Возможно, именно ваша страсть к жаренной картошке и жирной свинине приводит к частым высыпаниям и раздражению. Неправильные привычки в еде имеют свои последствия, и в первую очередь они проявляются именно на коже, а потом уже на боках. Давайте разберемся, что вы делаете не так и как с этим справиться. 

Слишком много соли

Если вы заметили, что уже не первый раз просите своего соседа по столу передать вам соль или вас часто обвиняют во влюбчивости — это признак того, что пришло время остановиться и начать борьбу со своей зависимостью. Вы должны знать, что соль удерживает воду в организме, что приводит к отеку. Отсюда и мешки под глазами, и темные круги. Вы, конечно, можете израсходовать литры консилера, но избавиться от проблемы это не поможет.

Что делать: чтобы облегчить страдания и вернуть постной еде хоть какой-нибудь вкус, добавляйте в блюда натуральные специи. 

Злоупотребление сахаром

Когда день не задался, нет лучшего способа быстро и надолго поднять себе настроение, чем плитка шоколада/кекс/конфета. Но снисходительное отношение к своей «сахарной» любви может стоить вам идеальной кожи. Избыток этого вещества в организме приводит к воспалительным процессам, которые, в свою очередь, приводят к высыпаниям. Помимо того, сахар также провоцирует преждевременное старение, вызванное гликацией — процессом, который связан с разрушением эластина и коллагена. 

Что делать: постарайтесь заменить сахар на мед, а десерты — на фрукты.

Читайте также: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТЯГИ К СЛАДКОМУ

Недостаток воды

Самый недооцененный секрет красоты — это вода. Ее недостаток мгновенно отражается на коже — вы страдаете от сухости и стянутости, а также отмечаете, что ее цвет стал тусклым. Ученые, диетологи и эксперты из разных областей не имеют единого мнения о том, сколько в среднем нужно выпивать человеку в день. Слишком много индивидуальных параметров, как рост, вес, возраст, пол и т.д., играют свою роль. Пока цифра варьируется между 8-10 стаканами воды в день. 

Что делать: всегда носите с собой бутылку воды и установите приложение, которое будет контролировать ваш водный баланс. 

Избыток нездоровой пищи

К нездоровой пище мы относим в первую очередь фаст-фуд и обработанные продукты — в них высокий уровень соли, консервантов, транс-жиров и сахара, которые могут нанести ущерб нашей коже. И это не пустые слова! Акне, обезвоживание и удержание воды — вот основные проблемы. А то, что происходит с организмом при регулярном употреблении такой пищи, это отдельный вопрос.

Что делать: замените нездоровую еду на здоровые аналоги, например, вместо батончика на перекус возьмите яблоко.

Читайте также: ЛЕГКИМ ДВИЖЕНИЕМ: 4 ИДЕИ ДЛЯ ПОЛЕЗНОГО ПЕРЕКУСА

Алкоголь

Случайный бокал вина после тяжелого дня — это простительно, но не больше. Если вы измеряете дозы выпитого не одним бокалом, а несколькими, тогда это проблема. И в первую очередь для вашей кожи. Алкоголь обезвоживает организм, а кожу делает сухой, подверженной высыпаниям и морщинам. 

Что делать: ограничьтесь одним бокалом за ужином и пейте много воды, чтобы кожа не ощутила вмешательства в работу организма. 

Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Вход

Забыли пароль?