Спецпроекты now:

Какие позы во время сна благоприятны для здоровьяКакие позы во время сна благоприятны для здоровьяКакие позы во время сна благоприятны для здоровьяКакие позы во время сна благоприятны для здоровьяКакие позы во время сна благоприятны для здоровья
Красота

Сладких снов:Какие позы во время сна благоприятны для здоровья

Вы задумывались над тем, что организм все время посылает вам сообщения о своем самочувствии. Иногда они проявляются в виде высыпаний, иногда чувством голода, а порой поза во время сна может говорить о состоянии вашего здоровьем.

Возможно, вы сталкивались с такой ситуацией, когда не могли найти идеальную позу для сна. Все время ворочаетесь и, в итоге, начинаете страдать от бессонницы. Ее и можно воспринимать, как первый тревожный звоночек, что нужно проверить состояние своего здоровья. Чтобы ваш сон проходил комфортно и спокойно, мы решили подобрать удобные позы для сна.

Читайте также: ДОЛОЙ ЗИМНЮЮ СПЯЧКУ: КАК СПРАВИТЬСЯ С СИНДРОМОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

На спине

Такая поза считается самой комфортной и безопасной для сна. Когда вы спите на спине, все мышцы расслаблены, она хороша для позвоночника и шеи. Главное не подкладывать много подушек под голову. Если вы чувствуете боли в спине, тогда необходимо лечь прямо и подложить под поясницу и ноги валик из полотенца, чтобы лучше себя чувствовать.

На животе

Она благоприятно влияет на пищеварение. Если у вас проблемы в этой области — старайтесь спать именно на животе. Плюс сон на животе позволяет снизить кровяное давление. Хотя в такой позе может страдать шея, потому что вам придется ее все время поворачивать, чтобы дышать. 

Читайте также:КАК БЫСТРЕЕ ПРОСНУТЬСЯ И ОСТАВАТЬСЯ БОДРОЙ С УТРА

Поза «зародыша»

Хоть это поза и очень популярна среди спящих людей, она менее полезна для здоровья. В позе «зародыша» советуют спать беременным и страдающим от храпа только из-за удобства. Но не стоит все время проводить в ней, ведь она не благоприятно влияет на внутренние органы.

Больше подушек

Какую бы позу вы ни выбрали, сон будет крепче, а пробуждение приятнее, если у вас несколько подушек. Те, кто спят на спине, могут подложить небольшую подушечку под поясницу, а предпочитающие сон на боку — положить ее между коленями. Наконец, под голову рекомендуется класть ортопедическую подушку, которая повторяет естественный изгиб шеи.

Фото: unsplash.com

  • закохані в природу
  • MC Brand Influencers
  • путешествия
  • новый номер
  • MC Shop



Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Marie Claire - женский журнал  - все о моде, звездах и красоте Marie Claire - женский журнал - все о моде, звездах и красоте
Загрузка...