Спецпроекты:

Красота

В ущерб себе:Когда вода не приносит пользу организму

О пользе воды все мы знаем, но не всегда вода - кладезь здоровья и красоты.

Несомненно, вода необходима для нашего организма, без нее невозможно прожить и дня. Все фитнес-советы начинаются с того,что необходимо поддерживать свой водный баланс. Но иногда вода может пойти в ущерб и сейчас мы рассмотрим эти случаи.

Когда вы выпили больше нормы

Здоровый человек должен выпивать в день 1,5-2 литра воды в день. Этого достаточно,чтобы организм насытился ею и сделал запас. Если же вы выпили больше положенной нормы, тогда это чревато последствиями. В этом случае начинают вымываться соли в организме и нарушается баланс внутри человеческого тела. А резкое снижения уровня натрия приводит к отечности лица и конечностей, тошноте и даже рвоте.

Читайте также:5 НАПИТКОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СПРАВИТЬСЯ С ПЕРЕЕДАНИЕМ

“Передозировка» водой может привести к развитию такой болезни, как гипонатриемия. Это опасное заболевание, которое поражает сразу почки и печень, а также сердечно-сосудистую систему и гипофиз. Поэтому, стоит хорошенько подумать, прежде чем выпить воды больше нормы.

Для того, чтобы самостоятельно контролировать уровень соли в крови, стоит просто обратить внимание на цвет своей мочи: если она слишком темная — это признак того, что вы употребляете мало жидкости, а если слишком светлая, приближенная к прозрачной — уровень волы в организме зашкаливает.

Когда вы запиваете еду

Все диетологи в один голос говорят, что нельзя запивать еду. Это провоцирует такое явление, как заворот кишок. Чаще всего оно происходит, когда человек сразу запивает жирную пищу, а-ля шашлык, фастфуд или домашнюю еду. Но если вы продолжаете делать это постоянно, тогда не за горами проблемы по серьезней с желудочно-кишечным трактом.

Когда вы думаете, что вода способна на восстановление организма  

Это неправда. Большое количество воды не способно восстановить все процессы в организме. Например, она не заставит почки работать быстрее и выводить больше токсинов. Чтобы поддерживать постоянный объем, почки могут реасорбировать часть воды, которую уже отфильтровали, не задействуют дополнительные ресурсы. 

Читайте также:СМУЗИ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ?

Если вы постоянно занимаетесь спортом, вы точно знаете, что тренировки способствуют выделению электролитов, а также калия и натрия. Ни один вид воды, будь-то она родниковая или бутылированная, не способна восполнить этот баланс. Чтобы восстановить норму этих веществ, употребляйте изотоники с небольшим количеством сахара. Идеальным заменителем станет богатое витамином С кокосовое молоко.

Так что наслаждайтесь простой водой, но в меру.

Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Вход

Забыли пароль?