Categories: Красота

Лучшие витамины для здоровья глаз

Недавние исследования подтверждают, что прием витаминных добавок уменьшает такие проблемы с глазами, как сухость, воспаление и многое другое.

Витамин А

Это чрезвычайно важный витамин для здоровья глаз. Как известно, он входит в состав зрительного пигмента сетчатки глаза – родопсина. Благодаря ему мы можем видеть в темноте или при тусклом освещении. Дефицит витамина А приводит к сухости глазной поверхности и снижению остроты зрения. 

Читайте также: ЧТО ГЛАЗА МОГУТ СКАЗАТЬ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ: 10 ВАЖНЫХ МОМЕНТОВ

Витамин С

Антиоксиданты, которыми богат витамин С, помогут предотвратить ущерб, который способны нанести свободные радикалы и нестабильные молекулы. Считается, что свободные радикалы приводят к прогрессированию возрастной макулярной дегенерации и катаракты.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты важны для поддержания здорового зрения и визуального развития. Они также полезны для предотвращения сухости глаз, ведь они положительно влияют на состояние слезоточивой пленки. И это еще не все! Омега-3 помогают защитить глаза от воспаления и некоторых проблем, связанных с дегенерацией желтого пятна.

Каротиноиды

Каротиноиды относятся к лучшим друзьям глаз. Их можно найти практически во всех овощах, но особенно большое количество этих полезных веществ в овощах оранжевого цвета. Лютеин и зеаксантин — это мощные антиоксиданты каротиноидной группы, которые накапливаются в глазах и помогают защитить их от окислительного стресса. Каротиноиды обязательно должны быть в рационе людей, которые много времени проводят за компьютером или телевизором. 

Читайте также: КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ И ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ГЛАЗНЫХ БОЛЕЗНЯХ

Астаксантин

Астаксантин — редкий каротиноид, но его пользу сложно недооценить. Он может помочь при диабетической ретинопатии, дегенерации желтого пятна, напряжения глаз, усталости и даже улучшить некоторые аспекты зрения.

Источник фото: unsplash.com

Виктория Вакив

Recent Posts

Лучшие бьюти-образы знаменитостей на «Грэмми-2020»

От логомании на ногтях до синих теней, стрелок и "воздушных" бровей — на красной дорожке "Грэмми-2020" знаменитостям удалось удивить бьюти-образами.…

13 часов ago

5 типов токсичных коллег

Каждый из нас сталкивался в офисе с людьми, которые своим токсичным поведением разрушают нормальную рабочую атмосферу и демотивируют коллег. Анастасия…

13 часов ago

Звезды, которые взяли животное из приюта

Поступки, которые были сделаны не ради новости в прессе. Они могут позволить себе купить питомца любой породы, но выбрали четвероногого…

15 часов ago

5 привычек организованных людей

Полезные советы для тех, кто хочет успевать все и доводить дела до конца. Вести учет дел Привычка делать заметки − базовый…

15 часов ago

«Грэмми-2020»: победители премии и самые яркие моменты

Выступление Lil Nas X вместе с южнокорейской группой BTS, россыпь наград для Билли Айлиш и ее брата Финнеаса, победа украинской…

19 часов ago

Снег так и не выпал: стильные зимние образы 

По традиции все ждали первого снега еще в ноябре, томно вздыхали, когда он не пошел, но все же давали шанс…

20 часов ago