Categories: Красота

Лучшие витамины для здоровья глаз

Недавние исследования подтверждают, что прием витаминных добавок уменьшает такие проблемы с глазами, как сухость, воспаление и многое другое.

Витамин А

Это чрезвычайно важный витамин для здоровья глаз. Как известно, он входит в состав зрительного пигмента сетчатки глаза – родопсина. Благодаря ему мы можем видеть в темноте или при тусклом освещении. Дефицит витамина А приводит к сухости глазной поверхности и снижению остроты зрения. 

Читайте также: ЧТО ГЛАЗА МОГУТ СКАЗАТЬ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ: 10 ВАЖНЫХ МОМЕНТОВ

Витамин С

Антиоксиданты, которыми богат витамин С, помогут предотвратить ущерб, который способны нанести свободные радикалы и нестабильные молекулы. Считается, что свободные радикалы приводят к прогрессированию возрастной макулярной дегенерации и катаракты.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты важны для поддержания здорового зрения и визуального развития. Они также полезны для предотвращения сухости глаз, ведь они положительно влияют на состояние слезоточивой пленки. И это еще не все! Омега-3 помогают защитить глаза от воспаления и некоторых проблем, связанных с дегенерацией желтого пятна.

Каротиноиды

Каротиноиды относятся к лучшим друзьям глаз. Их можно найти практически во всех овощах, но особенно большое количество этих полезных веществ в овощах оранжевого цвета. Лютеин и зеаксантин — это мощные антиоксиданты каротиноидной группы, которые накапливаются в глазах и помогают защитить их от окислительного стресса. Каротиноиды обязательно должны быть в рационе людей, которые много времени проводят за компьютером или телевизором. 

Читайте также: КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ И ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ГЛАЗНЫХ БОЛЕЗНЯХ

Астаксантин

Астаксантин — редкий каротиноид, но его пользу сложно недооценить. Он может помочь при диабетической ретинопатии, дегенерации желтого пятна, напряжения глаз, усталости и даже улучшить некоторые аспекты зрения.

Источник фото: unsplash.com

Виктория Вакив

Recent Posts

Кіно топ-5 української художниці, що малює зірок Голлівуду

Ви певно пам'ятаєте Марічку Рубан за її героями - хамелеоном-джазменом, веселими козами та іншими звірами, які вас припрошували з сітілайтів…

15 часов ago

Книга місяца: «Моя країна. 50 місць, які варто відвідати в Україні»

Карантин та повна ізоляція від світу повністю змінили наше світовідчуття. Але чому б не зупинитися на позитивних моментах? Наприклад на…

17 часов ago

Высокие сапоги — на всех подиумах этой осенью

Просмотрев показы новых коллекций от ведущих брендов, можно смело заявить, что высокие cапоги - глобальный тренд нынешнего сезона. Все больше…

1 день ago

3 практических упражнения для того, чтобы понять себя лучше

Художественный руководитель платформы современного танца Totem Кристина Шишкарева рассказала о том, что такое танцевальная импровизация. Вы выходите на танцпол в…

1 день ago

RU: Business Stand Up: ТОПовые шутки от ТОП-менеджеров

И снова бизнес-стендап на сцене Freedom Hall, 29 сентября в 19:00. Спикеры не профессиональные комики, но профессиональные предприниматели. Чувство юмора,…

1 день ago

По стопам профи: 6 самых актуальных осенних сочетаний в одежде

Учимся у дизайнера, блогера и фэшионисты итальянки Кьяры Ферраньи.  В разнообразии трендов, стильных акцентов, обязательных к приобретению и дальнейшему использованию must-have-изделий трудно устоять на ногах.…

1 день ago