Спецпроекты now:

Плохие привычки, которые добавляют вам летПлохие привычки, которые добавляют вам летПлохие привычки, которые добавляют вам летПлохие привычки, которые добавляют вам летПлохие привычки, которые добавляют вам лет
Красота

Плохие привычки, которые добавляют вам лет

Вы можете выглядеть старше своих лет из-за этих трех плохих привычек.

Вы злоупотребляете алкоголем и сигаретами

Мы и так прекрасно знаем, что эти вредные привычки ведут только к одному — разрушению. Кстати, курение не только плохо сказывается на состоянии кожи, но еще и вредит практически каждому органу и системе организма. Никотин приводит к появлению мешков под глазами и морщин вокруг рта. Курение снижает снабжение кожи кислородом и питательными веществами, как результат, — сужение кровеносных сосудов и замедление циркуляции крови. 

Не менее опасен для кожи и алкоголь. Он приводит к снижению уровня антиоксидантов в коже, а это стимулирует воспалительные процессы и высвобождение свободных радикалов. Кроме того, алкоголь обезвоживает, поэтому мы сталкиваемся с сухой и шершавой кожей. Еще одна скрытая угроза — это сахар, который находится в соках и сиропах.

Вы едите мало овощей и фруктов

Фрукты и овощи — это суперфуды, без которых не может обойтись правильный рацион. Витамины и полезные микроэлементы, которые в изобилии в них содержатся, уменьшают негативное влияние на кожу. Об этом говорят бесчисленные исследования. Например, в шпинате, сладком картофеле, цитрусовых, красном перце, клубнике, спарже и грибах содержится столько полезных веществ, антиоксидантов и витаминов, что они даже готовы справиться со свободными радикалами и вернуть клеткам кожи здоровье. В первую очередь обратите внимание на продукты с витамином Е — он защищает от ультрафиолетового излучения, которое приводит к пигментации и воспалению. 

Читайте также: КАК УХАЖИВАТЬ ЗА КОЖЕЙ ОСЕНЬЮ: ПРОБЛЕМЫ И РЕШЕНИЯ

 

Вы недостаточно спите

Сложно поверить, но какой-то лишний час сна творит чудеса с вашей кожей. Клетки кожи функционируют в циркадианном ритме, подобно циклам сна. Ночью ваша кожа восстанавливается после дня, который приносит ей множество негативных моментов, начиная от загрязнение окружающей среды и заканчивая вредоносными солнечными лучами. Если вы спите меньше восьми часов, то все процессы восстановления нарушаются, а, значит, ваша кожа выглядит более уставшей, тусклой и нездоровой. Пусть полноценный сон станет вашим главным приоритетом в уходе за собой. 

Источник фото: unsplash.com

  • карьера
  • бабкин
  • FASHION STORY: ТРЕНДЫ ЛЕТА 2020
  • MC Brand Influencers x Vichy
  • новый номер




Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Marie Claire - женский журнал  - все о моде, звездах и красоте Marie Claire - женский журнал - все о моде, звездах и красоте
Загрузка...