Спецпроекты now:

Признаки того, что вам пора отдохнутьПризнаки того, что вам пора отдохнутьПризнаки того, что вам пора отдохнутьПризнаки того, что вам пора отдохнуть
Красота

Признаки того, что вам пора отдохнуть

Если вся ваша жизнь - это сплошной дедлайн, пора остановиться и выдохнуть.

Двойной эспрессо становится решением всех проблем, начиная от недосыпа и заканчивая вялостью? Давайте разберемся, какие признаки говорят о том, что вам нужно отдохнуть.

Вы постоянно болеете

В это время года простуда — не редкость. Но простуда, которая не проходит и не лечится — это не столько вина бактерий, сколько стресса. Он ослабляет иммунную систему, что делает вас уязвимой к любым вредным микроорганизмам. Возьмите отпуск, забудьте о работе, соблюдайте режим сна, выходите на свежий воздух и введите в рацион овощи и фрукты.

Вы не можете сосредоточиться на будущем

Мысли о том, какие ошибки вы совершили в отчете, обвинения в пропуске занятий в тренажерном зале и другие вещи, которые остались в прошлом, но не дают вам спокойно спать в настоящем, говорят о том, что вы переутомились. Вы никак не можете отпустить ситуацию и тысячу раз прокручиваете ее в голове? Это приводит к чувству тревожности, плохому аппетиту и недосыпу. Сделайте перерыв и вернитесь в рабочую колею, полные сил и энергии.

Читайте также: КАК ВЛИЯЕТ НА ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС?

Вы пренебрегаете собственными потребностями

Если вы пропускаете завтрак, потому что не успеваете на важную встречу, отказываетесь от встречи с друзьями из-за сложного проекта, ходите на работу с температурой, потому что не можете подвести коллег, вам стоит пересмотреть свое отношение к жизни. Каким бы тяжелым не был ваш груз ответственности, здоровье (в том числе и психологическое) важнее. Возьмите пару дней тайм-аута и подумайте, от каких второстепенных вещей можете отказаться, чтобы не «сгореть».

Вы устали, но не можете спать

Нет лучшего способа отдохнуть и набраться сил, чем сон. Но вы настолько взвинчены, что полночи не можете сомкнуть глаз. Вместо того, чтобы пригоршнями поглощать снотворные, сделайте перерыв и не делайте ничего, что связано с работой. Выключите телефон, не заходите на почту, игнорируйте уведомления. А для того, чтобы заново научиться спать, попробуйте помедитировать.

Вы всегда несчастны

Вы настолько морально истощены, что у вас нет сил на эмоции? Ваше подавленное состояние связано с отсутствием радости, большой загрузкой и неправильным способом жизни. Подумайте, что заставляет вас улыбаться или даже плакать. Пусть грустный фильм доведет вас до слез — не сдерживайтесь, не стесняйтесь громко рассмеяться, если вам смешно. А для того, чтобы вернуть краски вашим эмоциям, возьмите мини-отпуск. 

Источник фото: unsplash.com

  • sustainability
  • новый номер
  • Печатные версии журналов
  • MC Shop
  • Феминизм от А до Я



Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Marie Claire - женский журнал  - все о моде, звездах и красоте Marie Claire - женский журнал - все о моде, звездах и красоте
Загрузка...