Продукты, в которых содержится неожиданно много сахара

Даже в любимых и, казалось бы, полезных продуктах, может содержаться неожиданно много сахара. 

Если вы сознательно отказываетесь от сахара и минимизируете его в своем рационе, то это, безусловно, похвально, но не стоит забывать о рисках и от других продуктов. Даже если булочки, шоколадные батончики и конфеты вы не едите, то это совершенно не значит, что вы не употребляете так называемый «вредный» сахар. Просто вы не знаете, с какими продуктами еще он может попадать в ваш рацион. 

Читайте также: Хороший и плохой сахар: что вам нужно знать

Обезжиренные продукты

Как часто вас привлекает манящая надпись «обезжирено» на упаковке какого-либо продукта? Если ход маркетологов на вас действует и ежедневно в вашей корзине оказывается такой йогурт или творог, то вам стоит задуматься. Поскольку жира в продукте нет, то производителям нужно сделать его более привлекательным для наших вкусовых рецепторов и они добавляют в него не только сахар, но и множество других не самых полезных компонентов. 

Сухие завтраки

Что может быть проще, чем чем сухой завтрак, реклама которого никого не оставит равнодушным. Тем более, это еще и вкусно, согласитесь! Мюсли и другие сухие завтраки по содержанию сахара могут конкурировать с булочками и шоколадом, поэтому лучше всегда внимательно изучать состав продукта и не надеяться, что слово «фитнес» там оказалось не ради приманки. Но если такой вид завтрака вам все же очень нравится, то попробуйте приготовить мюсли или гранолу самостоятельно в духовке. 

Читайте также: 6 неочевидных продуктов, которые можно есть во время похудения

Цельнозерновой хлеб

Замена белого хлеба на цельнозерновой и более полезный, как мы думаем, на самом деле не очень равноценная. Все дело в том, что такой хлеб может содержать в себе искусственные подсластители в виде кукурузного сиропа или патоки. Внимательно смотрите на состав хлеба, ведь все зависит от производителя. 

Арахисовая паста

Многие ведущие производители используют сахар во время приготовления арахисовой пасты, хоть и заявляют, что это не так. Иногда они добавляют обычный сахар, а иногда тростниковый. Одна ложка такой пасты может содержать около двух грамм сахара, что довольно много. 

Читайте также: 5 продуктов для уменьшения боли во время менструаций

Соусы из супермаркета

Очень часто у нас нет времени, чтобы готовить самим заправки к салатам, рыбе и мясу, поэтому на помощь приходят готовые соусы из супермаркета. Но мало того, что в них содержится большое количество химических добавок, так производители еще и добавляют туда сахар, соль и множество других специй. Полезного в этом мало, согласитесь. Соус барбекю может быть невероятно вкусным и полезным только в том случае, если вы приготовите его сами. 

Источник фото: unsplash.com