Питання до експерта: дерматолог Дарія Тіщенко про чорні цятки, акне у дорослих та головних ворогів молодості

Здоров’я та краса шкіри — це не лише про доглядові засоби, а й про розуміння, як працює наш організм. Дарія Тіщенко — зірковий дерматолог, косметолог — знає, що шкіра може розповісти про внутрішній стан тіла набагато більше, ніж здається. У нашій рубриці Питання до експерта вона розвінчує найпопулярніші б’юті-міфи, пояснює, чому навіть найдорожча косметика може не працювати, та дає практичні поради, які дійсно змінюють якість шкіри.

Як позбутися чорних цяток раз і назавжди?

Повністю позбутися чорних цяток раз і назавжди неможливо, тому що їхня поява — це природний процес роботи сальних залоз. Шкіра постійно оновлюється, виділяє себум (шкірний жир), а пори виконують функцію транспортування цього себуму на поверхню шкіри. Коли шкірний жир змішується з ороговілими клітинами, пилом і залишками косметичних засобів, утворюються комедони — саме те, що зазвичай називають чорними цятками. Їхню кількість можна значно зменшити, якщо правильно доглядати за шкірою.

Найефективніше працюють засоби з саліциловою кислотою (BHA), ретинолом та ензимами. Вони допомагають контролювати виділення себуму, нормалізують процес відлущування та запобігають утворенню нових комедонів. Я б рекомендувала пройти курс поверхневих пілінгів, в середньому 8-10 раз на 2 тижні, а потім підтримувати результат одним пілінгом раз на 2 місяці.І, звісно, найважливіше — правильний догляд вдома, бо якщо шкіру ретельно не очищувати,— всі професійні процедури будуть давати короткостроковий ефект.

Чи правда, що вода впливає на стан шкіри, чи це міф?

Вода — це основа життя, і її роль для організму величезна. Але коли кажуть, що достатня кількість випитої води зробить шкіру ідеальною — це міф. Стан шкіри більше залежить від захисного бар’єра, імунітету, наявності хронічних захворювань ніж від того, скільки води ми п’ємо. Якщо людина п’є недостатньо води, це може призвести до загального зневоднення організму, що негативно позначається і на шкірі — вона стає сухішою, тьмяною, менш еластичною. Але якщо немає проблем з гідратацією, то додаткові літри води не зроблять шкіру більш сяйнистою чи молодшою.

Для підтримки оптимальної гідратації шкіри важливо не лише пити воду, але й використовувати ефективні зволожувальні компоненти у догляді: гіалуронову кислоту, кераміди, пептиди, амінокислоти. І, звичайно, не забувати про SPF, тому що сонце зневоднює шкіру ще швидше.

Чому вугрі з’являються навіть у дорослих людей?

Багато людей вважають, що акне — це проблема підлітків, але в реальності все зовсім не так. Вугрові висипання можуть з’являтися і після 25, і навіть після 40 років. Основні причини такого явища — це гормональні коливання, стрес, харчування та неправильний догляд. Гормони безпосередньо впливають на роботу сальних залоз. Наприклад, у жінок перед менструацією підвищується рівень прогестерону, що стимулює вироблення себуму. Також частою причиною є синдром полікістозних яєчників (СПКЯ), порушення роботи щитоподібної залози, що може спричиняти періодичні або хронічні висипання.

Другий фактор — це стрес. Він підвищує рівень кортизолу, який, своєю чергою, посилює роботу сальних залоз. Крім того, стрес впливає на мікрофлору кишківника, який має прямий зв’язок зі станом шкіри. Не менш важливим є харчування: продукти з високим глікемічним індексом, надлишок молочних продуктів, велика кількість швидких вуглеводів — усе це може спровокувати запалення на шкірі.

Ще одна причина — неправильний догляд. Часто дорослі використовують агресивні засоби для проблемної шкіри, які сильно пересушують її. Як результат — шкіра починає виробляти ще більше себуму, що лише погіршує ситуацію. Якщо висипання не зникають і турбують регулярно, потрібно звернутися до дерматолога, щоб знайти першопричину та скоригувати лікування.

Чи дійсно SPF потрібно наносити кожного дня, навіть коли на вулиці хмарно?

Так, і це одне з найголовніших правил догляду за шкірою. УФ-промені типу A (UVA) проникають навіть крізь хмари, скло, вони є активними протягом усього року. Саме вони викликають фотостаріння, руйнують колагенові волокна, провокують пігментацію, зневоднюють шкіру. Багато людей помилково вважають, що SPF потрібен лише влітку, коли світить сонце, але навіть у похмурий день шкіра отримує дозу випромінювання, яке поступово накопичується і призводить до змін на рівні ДНК клітин. Щоденний крем із SPF — це не просто захист від сонця, це найкращий anti-age засіб, який можна почати використовувати у будь-якому віці.

Що найгірше для шкіри: цукор, алкоголь чи куріння?

Якщо говорити про найбільш шкідливий фактор для шкіри — це куріння. Воно викликає звуження судин, що погіршує мікроциркуляцію, зменшує надходження кисню до клітин і руйнує колаген. У курців шкіра виглядає сірою, тьмяною, а зморшки з’являються набагато швидше. Алкоголь — це ще один ворог шкіри. Він викликає зневоднення, погіршує роботу судин, сприяє появі куперозу (судинної сітки). Крім того, алкоголь порушує баланс мікрофлори кишківника, а це теж впливає на стан шкіри.

Цукор — хоча і не є прямою причиною старіння, але через процес глікації він пошкоджує колагенові та еластинові волокна, що робить шкіру менш пружною та сприяє передчасним зморшкам. Якщо вибирати, що варто виключити в першу чергу, то куріння — це найгірший фактор, за ним — надмірне вживання алкоголю. А ось помірна кількість цукру в здоровому раціоні не матиме такого катастрофічного ефекту, як цигарки чи алкоголь.

З якого віку можна робити уколи краси?

Питання віку у косметології — дуже індивідуальне. Зазвичай уколи краси, такі як ботулінотерапія чи філери, рекомендовані після 25-30 років, коли з’являються перші ознаки вікових змін. Але важливо розуміти, що косметологічні процедури — це не про вік, а про потребу. Наприклад, ботулотоксин може застосовуватися і раніше, якщо є надмірна мімічна активність, яка формує зморшки ще до 30 років. Так само і філери можуть коригувати не лише вікові зміни, а й естетичні особливості, наприклад, асиметрію обличчя. Головне — не гнатися за трендами, а консультуватися зі спеціалістом, який об’єктивно оцінить стан шкіри.

Зірковий дерматолог, косметолог Дарія Тіщенко

Кажуть, що сучасні апаратні косметологічні процедури забезпечують негайний ефект — це правда?

Так, деякі процедури дійсно дають миттєвий результат, але важливо розуміти, що цей ефект може бути тимчасовим. Наприклад, процедура Hydrafacial відразу покращує колір обличчя, надає шкірі сяйва та зволоження, але вона більше про догляд, ніж про кардинальні зміни. Апаратні методики, такі як лазерне омолодження або RF-ліфтинг, працюють глибше, і їхній ефект накопичується поступово. Тому якщо вам дерматолог обіцяє радикальну зміну шкіри після однієї процедури — краще двічі подумати.

Чи корисний питний колаген? Ваша думка?

Це одна з найбільш суперечливих тем у косметології. Колаген — це білок, який формує основу нашої шкіри, але його молекули занадто великі, щоб засвоюватися у вигляді напоїв. Дослідження показують, що пептиди колагену можуть певною мірою стимулювати власний синтез, але очікувати кардинальних змін лише від прийому добавок — не варто. Ефективнішим буде комплексний підхід: правильне харчування, вітаміни, (зокрема, C, який допомагає синтезу колагена), амінокислоти, апаратні методики та ін’єкції біоревіталізації.

Чи спричиняють молочні продукти акне? І загалом, проблеми зі шкірою — від шлунково-кишкового тракту?

У деяких людей молочні продукти можуть справді провокувати висипання. Особливо це стосується продуктів з високим вмістом лактози та молочних білків, які можуть впливати на гормональний баланс та викликати запальні реакції. Проблеми зі шкірою дійсно часто пов’язані зі станом шлунково-кишкового тракту, адже всі системи організму взаємопов’язані. Наприклад, порушення мікрофлори кишківника може призводити до токсичного навантаження на шкіру, що спричиняє запалення, тьмяність, алергічні реакції.

Якщо є хронічні проблеми зі шкірою — обов’язково варто перевірити стан травної системи. Також я б рекомендувала скласти тест на непереносимість лактози, щоб остаточно впевнитися, чи можна вам вживати молочні продукти, чи замінити коровʼячий білок на козячий.

Чи «забиває» косметика пори?

Так, деяка косметика може спричиняти закупорювання пор, особливо якщо вона містить комедогенні компоненти (наприклад, мінеральні олії, силікони низької якості, густі воскові текстури). Але якісний догляд і правильний вибір засобів запобігає цьому. Сучасна косметика часто має позначку «некомедогенна», що означає, що вона протестована і не сприяє утворенню чорних цяток. Однак навіть некомедогенні засоби потрібно правильно змивати. Недостатнє очищення — одна з головних причин забитих пор.

Як позбутися шрамів після прищів?

Шрами після акне — одна з найпоширеніших естетичних проблем. Лікування, яке ми оберемо залежить від виду рубців. Нині існує багато методик, щоб позбавитися шрамів. Це комплексний підхід, курс процедур. Наприклад це може бути інʼєкції полінуклеотидів, екзосом, плазмотерапія Ендорет, лазерне шліфування, RF. Для кожного рубця свій протокол лікування.

Також важливо враховувати, чи це рубець свіжий чи старий, бо від цього змінюється тактика лікування. Необхідно розуміти, що жоден крем чи сироватка не зроблять рубці непомітними — потрібно працювати з глибшими шарами шкіри.

Як вибрати якісний крем?

Головне правило — вибирати засоби за складом, а не за брендом чи ціною. Якісний  крем має відповідати типу шкіри та її потребам. Якщо в ньому є зволожувальні компоненти (гіалуронова кислота, гліцерин, сквалан), антиоксиданти (вітаміни C, E), пептиди або SPF — це вже хороший знак. Також варто уникати засобів з агресивними спиртами, парабенами чи надлишком силіконів, якщо у вас чутлива шкіра. І найважливіше — будь-який догляд має бути комплексним, а крем — лише його частиною.

Фото: пресс-служба Дарії Тіщенко