sapık oğlana ters reaksiyon işlemez herkesin hayalinde porno kendine özgün ve istediği kriterlerde bir kadın brazzers profili vardır bu kadın sizin düşündüğünüz kadın şemalarından sikiş çok daha kaliteli bedene fiziğe ve amcığa sahiptir porno ve diğerlerinden çok daha farklı bir yapıya porno izle sahip kadınların iyisinden anlayan bir ayı sex izle gibi körpe güzel bir kızı bularak kendine porno manita yapan adam onu kendi evine atarak dışarıya porno film adım bile atmasına izin vermez maço tavırlarıyla genç twitter porno kızı adeta kendisine köle etmiş olan adam seks video sabahları kalkarak maniasını öperek uyandırmadan daha türkçe porno ileri boyuta taşımak ister ve güne taze kaşar gibi lezzetli 19luk kızın amcığını okşayarak başlar

    Сколько стаканов воды нужно выпивать в день (не 8!)

    Правило восьми стаканов отменяется! 

    Сколько стаканов воды нужно выпивать в день (не 8!)-Фото 1

    Говорят, что правило восьми стаканов прочно укоренилось в наших головах, после того, как в ряде СМИ появились статьи со ссылкой на Food and Nutrition Board. Но результаты исследования значительно упростили и сократили. Точного ответа на то, сколько нужно пить в день — нет. Все зависит от суммарного количества факторов, таких как вес, состояние здоровья, возраст, пол и т.д. Помимо этого, вам стоит учитывать, что около 25% воды вы получаете из овощей и фруктов.

    Но приблизительные цифры ученые все же могут дать.

    Если вы взрослый человек, который не жалуется на здоровье

    Если вам 19 и больше, то вас можно смело отнести к категории «взрослый». Врачи рекомендуют женщинам выпивать девять стаканов в день, а мужчинам — 13. И это касается конкретно воды, но вы же помните, что ее мы можем получать и из еды. Если ваш организм обезвожен, вы можете добавить к воде чистые органические фрукты и овощи (в арбузе, к примеру, содержится 93% воды).

    Если вы ждете ребенка

    Нет ничего удивительного в том, что беременным женщинам нужно пить больше нормы. Врачи советуют выпивать около 10 стаканов воды в день. А кормящим мамам и того больше — 13 стаканов. Но в любом случае вам стоит проконсультироваться у вашего врача, прежде чем увеличивать количество потреблемой жидкости.

    Читайте также: 12 ПРОСТЫХ ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ

    Если вы много занимаетесь спортом

    Девушкам, регулярно занимающимся в тренажерном зале, стоит пересмотреть свой водный «рацион». Если вы постоянно чувствуете жажду, выпивайте на 1,5-2,5 стакана воды больше, чем привыкли. Однако не слишком увлекайтесь — неконтролируемое питье может привести к расстройству желудка, головокружению и т.д. 

    Если вы принимаете лекарства

    Прием лекарств также может влиять на уровень гидратации в организме. Увеличить количество потребляемой воды нужно тем, кто принимает таблетки от язвы желудка, депрессии, сердечных заболеваний и несахарного диабета. Следить за уровнем H2O нужно и людям, которые страдают от камней в почках и инфекций мочеполовой системы. Вода выводит камни и бактерии из мочевого пузыря.

    Если вы болеете

    Гидратация является ключевым фактором при избавлении от патогенов. Зачастую они выходят из организма с мочой. Врачи считают, что два литра воды в день — это идеально. Чтобы понять, достаточно ли вы пьете воды, стоит посмотреть на цвет мочи: если она почти прозрачная, то все в норме, если темно-желтая, значит, вам нужно выпивать больше жидкости.  

    Понравилась статья? Оцените:
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 4,33 из 5)
    Загрузка...
    Статьи по теме