Slow-living: почему нам всем пора замедлиться

Бизнес-литература и тренинги по личной продуктивности учат нас как успевать больше, планировать, достигать, быть продуктивными. Но реально ли оставаться на пике своих возможностей 24/7? Противоположную точку зрения исповедуют сторонники философии slow life. Нам всем нужно замедлиться, чтобы почувствовать вкус жизни, замечать мелочи и наслаждаться ими.

Slow life – культура замедления жизни, социальное движение, противоположный «быстрее, сильнее, выше». Наш темп жизни постоянно ускоряется, но что мы приобретаем в итоге, а что теряем? В бесконечном потоке информации, чужих побед и достижений, идеальных картинок в Instagram нам хочется угнаться за призрачным успехом, сравнивая себя с другими.

«Fast-living» пробрался абсолютно во все сферы жизни. Мы перестали разделять свободное время с друзьями и близкими. Разучились пить кофе не спеша, из красивой чашки, вместо этого мы берем кофе с собой, выпиваем его впопыхах, по пути на важную деловую встречу. Перестаем чувствовать его вкус. Учимся мультитакскингу и злимся, если это не удается. Доводим себя до нервного истощения постоянной гонкой. Slow life нужен для перезагрузки и переосмысления жизненных приоритетов.

Читайте также: ОАЗИС СПОКОЙСТВИЯ: КАК НАЧАТЬ МЕДИТИРОВАТЬ И ЗАЧЕМ?

Схожие черты философии slow life имеют хюгге и люкке, где нам предлагают встретиться с друзьями дома и готовить вместе ужин. Кажется несусветной дикостью, что мы скорее посмотрим новый блокбастер, который посчитали must-see, или сведем встречи до чата с мемами.

Как научиться принципу замедления?

Во-первых, slow life – это не про скорость улитки, просмотр телевизора на диване, саботаж всех важных рабочих задач. Главная цель слоулайферов – ощущать себя в моменте, ценить время, делать вещи как можно лучше, а не быстрее.

Читайте также: КАК СОЗДАТЬ ДОМА АТМОСФЕРУ ХЮГГЕ

Чтобы понять философию «медленной жизни» начните с простых задач:

1. Попробуйте никуда не спешить, не суетиться.
2. Принимайте пищу не спеша. Выделите время на обед или завтрак, позаботьтесь о красивой посуде. Концентрируйтесь на вкусе, аромате, текстуре. Наслаждайтесь.
3. Найдите время для прогулки. Воссоединяйтесь с природой, учитесь наблюдать. Пусть ваши мысли тоже будут медленными.
4. Проводите час в день только с собой, наедине. Это может быть медитация или просто время на размышления.
5. Не используйте телефон во время встреч с друзьями, переводите в «спящий режим» все устройства вечером.
6. Развивайте в себе гедониста. Наслаждайтесь книгой, закатом, музыкой.
7. Фильтруйте информацию. Ограничьте чтение вирусных новостей и мемов.