Только спокойствие: какие ароматы положительно влияют на нервную систему

Где их искать и как применять в домашних условиях.

Оказать помощь при тревожных состояниях вправе только психотерапевт, а вот отвлечь от грустных мыслей и снять стресс после сложного дня — могут приятные и успокаивающие запахи. Найти такие можно в отдушках ухаживающих средств для тела и парфюмерии. Выясняем как определиться с фаворитом. 

К ароматам с успокаивающим эффектом можно отнести вербену, мяту, мелиссу, розовое дерево, сантал, иланг-иланг, розу, литцею кубебу, майоран, нард, и конечно же, лаванду. Помимо этого, можно также обратить внимание на цитрусовую группу — свежие, яркие, искристые и сочные ароматы апельсина, грейпфрута, лайма, мандарина чаще всего ассоциируются с праздником и легкостью и могут дополнительно поддержать психику в условиях стресса. Но безусловно стоит учитывать особенности индивидуального психоэмоционального восприятия. Так, например, та же лаванда для кого-то будет лучшим релаксантом и создаст атмосферу настоящего СПА, а у кого-то может ассоциироваться исключительно со средством от моли или аптечным запахом (за счет содержания камфоры),

— рассказывает парфюмер и ароматерапевт Анастасия Поддубная.

Читайте также: КАРАНТИН ГЕДОНИСТА: УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ И ВЫБИРАТЬ ПАРФЮМИРОВАННЫЕ СВЕЧИ

[mc_gallery id=587499]

Поэтому к списку средств для домашней антистресс-терапии можно смело отнести:

• ароматные травяные чаи
• использование трав и пряностей при приготовлении любимых блюд
• принятие ванны или душа с  ароматными средствами —  скраба, мыла, геля или пены 
• увлажнение кожи парфюмированными средствами 
• ароматизированные спреи для интерьера, свечи, диффузоры
• любимые парфюмы и парфюмированные спреи для волос

Если же традиционные умиротворяющие отдушки вам не по душе — подключите свои собственные нейронные связи. В ход могут пойти приятные бытовые радости. Например, приготовление ароматного блюда, запах которого напоминает о беззаботных днях. Или же повторная покупка некогда любимого парфюма, с которым вы отправлялись в свое первое путешествие. И любые другие связи «запах-воспоминание», которые радуют и вдохновляют. 

Читайте также: СОХРАНИТЬ ЛИЦО: ЛУЧШИЕ МАСКИ ДЛЯ ВСЕХ ТИПОВ КОЖИ

Для достижения успокаивающего эффекта стоит ориентироваться в первую очередь на собственные предпочтения и симпатии. Тут конечно нельзя не упомянуть о так называемых ольфакторных якорях — привязке памяти к определенному периоду или событию, с наложением доминирующего в тот момент аромата. И если речь идет о чем-то субъективно неприятном, то и идентификация данного аромата будет обусловлена существующим психоэмоциональным опытом личности. В то же время ольфакторный якорь можно использовать себе во благо — например, свежий аромат бергамота может напомнить о счастливом путешествии по Средиземноморью, а аромат ромашки или смородины — о беззаботном детстве, или теплом лете на любимой даче. Знакомый аромат, некогда сопровождавший счастливые моменты нашей жизни, может помочь справиться со стрессом и качественно расслабиться,

— объясняет Анастасия Поддубная.